自分は連勤中はだいたい
平均睡眠時間は５時間半程度で
夜勤明けになると午前中に
１時間～３時間程度の睡眠で
ほぼ深夜まで起きていて
だいたい０時前後に就寝して
13～14時間ぐらいがっつり睡眠を取ります😪💤
だから１日１時間しか寝ない日と
14時間ぐらい寝る日があるんですね(笑)
けどがっつり睡眠を取る日があるお陰で
普段動けている気はします
寝溜めは出来ないと言われてますけどね…
けど不規則に夜働く人間は
こういうのが体調を崩す原因なんでしょうね
これ週一ぐらいで飲みたくなる🍈
ビタミン不足なので🍓
