【来年の自分にも大いに期待しよう♡】

今日は２本のライブから始まった朝に
自分のエネルギーがUPして（笑）
ドタバタと駆け抜けてる一日。

こんにちは

薬膳をとおして毎日の食と暮らしから
より今の自分を愛せる私になるを、
習慣化するオンラインコミュニティ
こしらえごと.Lab主宰の増子友紀子です

　　　　　　　　　　　　　＼五感で楽しむ時間を楽しもう／

”料理と写真”で創り出す
五感で楽しむものがたり時間を予約しませんか？

１２月１８日：https://resast.jp/events/763413
1月10日：https://resast.jp/events/767481

続々ご質問ご反応いただきました
セルフカウンセリングやアドバイザー講座、
お声掛けにピンときてくださって
考えてくれてありがとう！

それだけだって、本当に嬉しいの！！

自分を今より良くしていきたいって
そんな風にね、おもって生きていくことって
私はとっても優しいと思うし、
生きる力を養うっていくのが私思う養生のあり方。

今の自分はこうだけど、明日はって
自分に期待できるってうれしいじゃん？

あ！！セルフカウンセリングお申し込みの方には、
毎月のその季節ごとの養生を
効能抜群＆新しいレシピで楽しめる
大人気の”オンライン料理レッスン”や
セルフマッサージや呼吸の時間、
私とゆるっと話せるお茶会やカウンセリングやもついてくる

自分を大切に生きていくことを
暮らしから習慣化する”こしらえごと.Lab”の
入会もついてくるよ～♡

ちょっとオトクすぎる！笑

➡https://koshiraegoto.com/lab/

そして、ありがたいことに！

セルフカウンセリング講座も
アドバイザー講座もお申し込み頂いております♡

来年も自分を大切に生きていく時間が
もーっと濃密に過ごせるなんて！！！

なんて、家で嬉し泣きしたり、
小躍りしたりしてます。（笑）
一緒に皆さんとできることに大感謝！

ありがとね♡

一つの側面からしたら、コレって”仕事”という
ラベルでもあるんだけど

私は自分をしっかりと見つめて

その声に答えてあげるって
とってもシンプルな事を
今年受講くださった方とご一緒できて

✓自分のやりたいことに向けていく力も
✓しっかりと楽しいことに費やす時間も
✓大好きな人に会えた喜びも

何よりね、

自分に正直に過ごして良いんだよ

って事に、自分が一番自分自身に
花丸つけることができるようになったの！

私はそんな余裕や気力が
大好きな家族を見る目線にもなっていて、

もう２７０回以上、平日毎日話してる
インスタライブでも話すことがない・・・
なんて日、一日も迎えてない！笑

日々誰でもない自分を喜ばせる。
だから、発見やアイデアもピンと来たりする。

自分の声を多角的に診て、手元にあるもので

今の自分に答えてあげることができるのが

私の薬膳のあり方。

それを、日々続ける中にも、今年のように
同じ学びを持ちつつ人と交わることで、
あ！そうだった！が必ずあるし、
そこからまた広げることで、
もっと楽しめる自分の種を増やしていける。

だからかな

落ち込んだりと波が深かった以前より、
ずっとフラットで気力が満ちてることが多いから

楽しくすごして、楽しくチャレンジできてたりします。

コレが私が、今年実際体験してみて
一番感じた感想。

　

一人じゃなんとなく二の足を踏んでしまうけど・・・
ゆきこさんと一緒なら楽しそうって
思ってくださったら

今日１２月９日の２０時まで受け付けてるよ♡
来年のお声掛けは４月となります。

（アドバイザーは、８月以降♡）

まってるよ～！！

セルフカウンセリングQ&A

✓仕事のためオンタイム参加が難しいです
➡耳参加はもちろん、ワークショップ自体は

録画動画をお届けできるので、
いつでもご自身のペースで学べます。
わからないところは専用チャットで
ご受講中いつでもご質問もできますよ。

✓薬膳の知識がわからないと難しいですよね？
➡薬膳の基礎的なところはギュッと
詰め込みますがあくまでも、知識は
”自分を多角的に見る目線”の一つ。
常に、自分自身を診ていくことを習慣化し

自分の人生に薬膳を生かして行くことを
目的にしています。

✓５色×５品のスペシャルレシピ特典はありますか？

➡ございます！
色を食卓に使っていくヒントにもなりますし

よく手に取れる食材で、効能をぐっと高める
組み合わせをレシピにしてるので
活用無限大の特別レシピとなります。

✓講座代金をどうペイできるのかわからないです・・・。
➡カウンセリング講座の金額そのまま、
仕事で活用してペイしたい。そんな風に
考える方もいると思います。私も理解できます！
でもね、ときに自分の健康に関してのことは
自分自身の人生に必ず戻ってきます。
お金以上の価値を自分で生み出していける
一生ものの薬膳講座だと思います！

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２０２３年は、自分を大切にしたいって

本気で思ってる方は今年のうちに
習慣化する時間を予約しておきましょ！

⬇⬇⬇

■おうち薬膳で整えるセルフカウンセリング
初級（3ヶ月）＋　中級（3ヶ月）

【こんな方におすすめ】

✓いつも周りの人を優先してしまい、自分を一番に考えるのが苦手

✓健康情報にすぐに飛びつくことを繰り返しやすく、継続できない

✓自身のコンディションに合わせて使える、一生ものの薬膳知識を身につけたい
　

セルフカウンセリング講座はただ基礎知識を、学ぶだけではありません。月に一度の特別なワークを通して”より自分を知り実践的に自分で知識を使う練習”を皆で行っていきます。

自分で考えた内容をみんなの目線と一緒に様々な解釈を加えていくことで、一人で学ぶ以上に多くの日常目線の養生のあり方を自身が使えるようになっていきます。

【詳細＆お申し込み　　限定５３名様】
（今回の価格は今年のみ。ピンときた方は今年のうちに。）

⬇⬇⬇

https://www.reservestock.jp/events/771664

■大切な人の力になる薬膳アドバイザー講座

※こちらは『セルフカウンセリング講座　初級・中級』修了者の方を対象とした講座となります。

【こんな方におすすめ】

✓家族や相手の方の、体調を整えるための薬膳的アドバイスをしたい方
✓ご自身やご家族に持病や体調不安があり、継続的に”改善”を目指していきたい方
✓薬膳の知識をご自身のお仕事に活用したい方

病気の原因（病因）となるものを深く理解したり、食材の働きを更に深掘りしよりお悩みを改善していく学びとなります。薬膳的カウンセリングをする際の基本となるべき項目を学び、ワークショップ内では薬膳レシピ構成だけでなく、実践的にカウンセリングを行い実際アドバイスを練習できる場所になります。
　　　　　　　　　　　　【詳細＆お申し込み　　限定3　２名様】

⬇⬇⬇

https://www.reservestock.jp/events/772080

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✎開催日：12月23日　10時～
✎受講スタイル：オンラインでの料理教室
（受講場所は、ご自宅のキッチンとなります。）
✎お申し込み皆さまに録画動画をお届けいたします。
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⬇⬇⬇

12/23【クリスマス特別企画】からだ想いのスペシャルクリスマスレシピ詳細・お申し込みはこちら

こしらえごと.Labの皆さまはこちらの開催費は無料。
▽▽▽
【”薬膳をとおして毎日の食と暮らしから自分自身を愛していく”習慣化するコミュニティ：こしらえごと.Lab】
https://koshiraegoto.com/lab/

更に、こしらえごと.Labの方は
上記のレシピに加えて今月の薬膳プレート
”自分にがっかりする”心と向き合うレシピ
と合わせると更に効果UP!

✎こしらえごと.labの内容＿＿＿＿

✓体質カウンセリング
✓季節に合わせた毎月おすすめの薬膳プレートレシピ
✓自分を取り戻す呼吸＆ヨガ
✓セルフフェイシャルマッサージの時間
✓二十四節気に合わせて楽しむ今の私
✓今の自分を感じる、暮らしや自分を大切にする人が集まるお茶会

等々、

今の自分を大切にする食と暮らしを
習慣化するオンラインコミュニティ　
”こしらえごと.Lab”でご一緒しませんか？