パニック障害になって４年目かな…いや三年目か…
良くなったり悪くなったり。
外へ出かけることや人混みにいること
少しずつ慣れてきた
ような気がするけど…。
でもどうしても、一人で出歩くことができない。
１人でいることができない。
一人でいると、家にいるときは大丈夫だけど
出かけて出先とかで一人でいると
すぐに不安になって
汗がいっぱい出てきて苦しくなって
吐き気がしてきて…
発作が起きてしまう。
人が視界にはいるとどうしてもそうなる…
どうしようって気持ちに。
これからどうしていったらいいのか…
良くわからない…。
でも少しずつならして行くしかないか。
いつも笑顔で笑ってるけど
だから、どこが病気なの？ってよく言われるけど
でもなんだかそこが辛いな…。
家族に申し訳ない。
でも頑張らなきゃ…。
少しずつ好きな事から始めてみよう。
好きな場所に行って、ならして行こう。
昔できていたのだから、いつかまたきっとできる…はず。
でもなんだか焦っちゃう…
焦っちゃだめだ…
自分のペースで行かなくては。
なんだかたまにすんごく悩むな…。
