＼三重県津市で活動中／
育児のイライラを解消！
子どもと笑顔で過ごせるママに！
ママの心と身体に向き合う
ベビトレヨガ インストラクター
木村 みよ です
忙しいのに、毎日運動なんて無理！
産後、体型が戻らないので
運動しようと思ったけど続かないんです。
(1歳3ヶ月 男の子のママ)
先日、オンラインレッスンを開催しました！
ご参加くださりありがとうございます♡
さて、
私のレッスンでは
レッスン後に少しお話しする時間も
とらせていただいているのですが
そこで
なかなか痩せないから
運動しようと思うけど
なかなか続かなくて‥
気づいたらお菓子も食べちゃってます(焦)
とお話してくださいました。
うんうん
そのお悩み、すごくわかります！
毎日、目の前のことに追われていると
なかなか自分のために時間を作るのって
難しいですよね。
ここから
少し耳の痛い話ですが
やはり、習慣化しないと
体を変えることはできないんです。
子どもが野球選手になりたーい！
といって、何もせずにいきなり
プロで活躍はできないですもんね。
では、続けられる人と続かない人
何が違うのでしょうか？
それはね
ずばり！！
脳が楽しいと思っているか否か
実は私たちの脳は
・不快と感じること
・現状から変わろうとすること
これらを感じ取ると
「命が危ないです！！！！」
と判断しその行動をやめさせようとするんです。
なんで、自分で始めようと思って
やってるのに、そんなことになるの！？
そう思うかもしれませんが
あなたが始めたその運動
本当にやりたいですか？？
過去の私は、
運動嫌いなのにとにかく腹筋しなきゃ！！
と
自分のことを無理やり抑えこんでいました。
〇〇しなければ！！
という感情が強いと
脳に不快判定をされてしまいます。
そして、
いや〜
家事やらなきゃダメだし
子どもも私がやってあげなくちゃ
1人でできないし
とやらない理由を
たくさん考え始めて
後回しにしていき
運動を続けられなくなっちゃうんです。
でもこれ
あなたの意思が弱いからじゃありません！
医療法人社団翔友会 品川美容外科が
2024年に行ったアンケートでは
約9割もの人がダイエットに挫折しています。
そう、あなただけでなく
大半の人は途中でやめてしまう！
でもね
ここだけの話
運動を継続できる方法があるんです。
それはね
脳を味方につけること！
冒頭にも話した通り
脳が楽しいと思えば続けやすいんです。
具体的な方法をお伝えしますね。
①なりたい自分を設定する
②その目標に向かって何をするか書き出す
③書き出した中で、
最も簡単なものから生活に取り入れる
これらは私が開催する
身体も心も理想の自分に！
家族に愛されるママになる5ヶ月講座
の最初に行うワークです。
子どもができてママになった途端
今まで持っていた夢や目標も
手放してしまう人が多いです。
だから、
自分の好きなものって
なんだったっけ？
自分ってこれからどうなりたい？？
とあなた自身を深掘りしていき
理想の姿を目標設定します。
このワークを行うだけでも
脳を味方につけられますよ！
そこから、あなたに何が必要か
どうしたら続けられるか？
を一緒に考えていきましょう！
身体も心も理想の自分に！
家族に愛されるママになる5ヶ月講座
の募集は公式LINEより行います。
こちらからお友達登録して、
募集開始までお待ちいただけると嬉しいです。
↓クリック
トイレにいったら〇〇の運動をする
など
無理のない程度に生活に取り入れ
続けられると段々と楽しくなっていきますよ＾＾
この記事が
今、産後の体にお悩みを持つママの
お役にたてれば嬉しいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
木村 みよ
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