12/19 久々にお肉ガッツリ

ブログタイトルにMECと入れていながら、

特に最近はMECになってないなぁ･･･

本当はまたぎゅうぎゅう焼き食べようと思っていたけど、

お肉ガッツリにしました

規定量には満たないけど、MECにはなっています。

冷凍庫に眠っていた厚切り肉、200gもあってかなり食べごたえがありました

お肉を食べると、身体が燃焼する気がします。

と言うか、ポカポカがいつまでも続くような･･･

暑くて暖房消しました

【食事】kcal/糖質量g

朝

糖質0麺ボンゴレビアンコ 117/2.7

きゅうりの浅漬けとキムチ 29/4.3

茶碗蒸し 35/2.7

水切りヨーグルト ミックスベリー 40/4.5

キューピーのあえるパスタソースシリーズのボンゴレソース、ガーリックが効いていて美味しいです

昼

グリーンスムージー 47/6.0

夜

牛ロースステーキ 599/1.4

卵と豆腐のスープ 127/1.7

きゅうりの浅漬けとキムチ 29/4.3

total 1023/27.6