急に秋めいて来た
そよそよ 朝の空気も 穏やかな
気持ちが良い 風の強さと
体感 温度も 心地よい
あー 気持ちいいー
朝ベランダでて
背伸びして 気持ちいいー
朝焼け が 綺麗だ
朝の散歩を始めてから
23日目…
言っても 30分のみ ですが
だって 主婦ーは 忙しいから
歩くのは
ふくらはぎ🦵を鍛える為にね
夏☀️暑かったせいか
体力が落ちてきて
筋力も 落ちてきてるなーと
実感したから
涼しくなったから スタート‼️
途中 呼吸法もいれながらね
クビのストレッチも入れながら
首の血流悪いと
脳が 酸欠状態なるからね
無意識に歩くのではなく
姿勢 呼吸 意識してね
健脚 目指して