日曜日… おやすみの過ごし方…
仕事してる方は
リフレッシュしたり
パパママらは 家族と出かけたり
たまった仕事
身体 メンテナンスしたり
休日の過ごし方なひとつ
今日のブログはそんな事を
書きます
東洋医学をベースにした
リラクゼーションを融合した
オリジナルメソッド開発
睡眠のケア
身体の根本からサポート
ねむりの森🌳
今日は 福岡 姪浜にある
シェアサロンにて
人生初のヘッドスパを体験される
お客様がご来店されました
ずっと ヘッドスパをやりたかった
そんな嬉しいコメントを頂きまして
いざ スタート▶️
まずは カウンセリングからしっかりと！
睡眠時間は悪くないが
寝る入眠のタイミングが 少し
まずいかなと
夜中12:30から1時に入眠されます！
なぜこの時間なのか？お聴きしたら
⚫︎ お嬢さんのお迎えからの家事サポート
色々お世話したり、お風呂すませたら
12:30過ぎてしまう！
5時間から6時間の睡眠らしい
50代すぎると6時間未満が
ほぼ半分
時間もたが
問題は 質‼️
⚫︎夜中にトイレや起きる
⚫︎毎日夢をみる
⚫︎ 入眠時間が遅い
などなど
夜中にトイレは 寝る前にアルコール
又はカフェインとりすぎ
毎日夢 昼間に忙しく、頭がいっぱい
情報がありすぎる
不快な事 心配な事 激怒
昼間に何かある
入眠 ギリギリまで 活動
携帯などによる
色々理由あるわけで
総合的に判断します
ブログ仲間 みほさん
昨日ご紹介した 岩田商店のおかみさん
今日 電車でわざわざ来てくださり
ありがとうございます😭
そんなみほさん
秒で 寝落ち…
これは 先程あげた 理由などがあり
しっかりと ヒアリングし
合うメニューを提案します❤️
↑
50代以降 睡眠による 悩み
これに２個以上あてはまれば
睡眠負債 予備軍です
早いうちから負債ってなる部分を
しっかりとケアして
数年さきまで 元気で
いたいですね