皮脂分泌が多くなり
ニキビ、肌荒れ、赤み、乾燥
で
あぁー
となってるお客様多めです。
そんな時何する？
って話になりました。
私は、そんな時食事内容を
グルテンフリーな感じと
糖質摂取を抑えること
にしてます。
醤油とかにまでグルテンは含まれてますので
完全グルテンフリーではないです。
糖質も完全カットすると
身体が反動でエネルギーを消費しなくなり
代謝わるくなったりしますから
完全カットは一生できる人じゃないと
やっちゃダメだと思ってます。
だから完全カットではないけど
きもーち減らす。
息子もアトピーと喘息があるので
酷くなると
同じことします。
肌荒れしててのスキンケアの見直しは？
と思うかもしれませんが、
スキンケアに関しては
肌荒れしてる時ほど
基本にかえることに重きをおいてます。
肌荒れした時に1番大切なことは
「焦らないこと」
でもやっぱり焦っちゃうよ。。。
すぐ治したいもん。
って声が聞こえてきそうですが…
大切なのは
「肌荒れをすぐに治したい」
ってことではなくて
「肌荒れしにくい肌を作ること」
ではないでしょーか？？？
自分の肌に合ったスキンケアであるか？
を見直し
肌を見極め
揺らぎにくい肌を作ること。
それができたら
あとは食べるもので身体は出来てるから
自分に合ったデトックス法を見つけてみてください。
私の身体は
グルテンフリーにすること
糖質を抑えること
で案外体調よくなるし
スッキリします。
今年はそれにもう少し
運動を取り入れていくのが目標。
インナーマッスル鍛えて
頑張ります〜。
今年は
そんな風に内側から綺麗になること
もう少し知識増やして行きたいなー
と思ってたりもします。
またサロンでお待ちしてます♡
