こんにちは♪
石川県金沢市のプライベートエステサロン
シルフィード
リフトアップ専門家 能任奈々（のとなな）です。
４月に入り暖かくなってきたとは言え、
これからの季節も
まだまだ気をつけたいのが
体を温めること。
薄着になり
エアコンがつき始め、
冷たい飲み物が欲しくなる、
だからこそ意識したい
冷え対策！！！
体の冷えは、
■血流が悪くなる
■免疫力の低下
■肌が荒れやすい
■太りやすい
■肩こり・腰痛
■卵巣機能の低下
ナド、
さまざまな不調を引き起こします。
男性に比べて筋肉の少ない女性は
熱の生産力も少ないため
冷えやすので、
これらを意識して
体を温めることを心がけていきましょうね♡
【体を温める方法】
キツイ下着は避ける
体を締め付けるキツイ下着は
血流が悪くなる原因に。
自分の体に合ったサイズを
選ぶようにしましょう♪
温かい服装をする
オシャレで薄着をしたい時もあるもの。
ですが、
その服装が冷えを悪化させてしまう場合も！
おなかを冷やすことは
卵巣を冷やすことと同じ。
おなかまわりや手足先まで
温めるよう意識しましょう♡
食べ物で
体内から保温する
食品には
体を温める効果が期待できるものがあります。
人参・カボチャ・玉ねぎ・ネギ
鶏肉・エビ・イワシ
ショウガ・ニンニク・わさび
とうがらし・山椒・シナモン
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ♪
積極的に取り入れていきましょう!!
また、
温かいものや
筋肉や血液をつくるために欠かせない
タンパク質(肉・魚・卵・豆)も
意識して摂っていきましょうね♡
体を温めることで、
健康
美肌
理想的なボディ
へと近づいていくことはできます。
今年の春は♪
健康美人を目指していきましょう!!♡
プライベートエステサロン シルフィード
金沢市二口町イ19-1 グリーンハイムⅢ 103
（金沢駅から車で５分 ステーキ宮さん近く）
営業時間/10～21時 休/不定休
駐車場有り 女性専用
０７６－２５５－６９７５
（施術中はお電話に出る事ができません。
後程、折り返しご連絡させて頂きます。）
MAILで予約(24時間OK!)（ご来店の前にお読み下さい)
シルフィードは
金沢駅・県庁から車で５分、
石川県金沢市・富山県・福井県
等からお越し頂いています。
フェイシャル(リフトアップ小顔)
頭蓋骨矯正 美容矯正（ゆがみ矯正）
ボディエステサロンです。
フェイシャルでは、
たるみ・しわ・ほうれい線・
・シミ・ニキビ・毛穴等の改善、
また、むくみの解消小顔効果があり、
ボディでは、体のむくみ・セルライト・
冷え・体質の改善等が望めます★