ひどい脚のむくみを簡単にケアするには!?♡

こんにちは♪

石川県金沢市のプライベートエステサロン

シルフィード

リフトアップ専門家　能任奈々（のとなな）です。

「脚のむくみがひどい」
とのお悩みでお越し頂いたお客様。

施術だけでなく
ホームケアの方法もお伝えしましたが、

夕方になると
パンパンになる脚のむくみ、

あなたはどうケアしていますか？

何にもしていない…
というあなたは、

むくみが悪化して
セルライトへと

繋がっていく前に！
しっかりケアしていきましょうね♡

マッサージやグッズを使ってのホームケア、

やればいいのはわかっている…
続けたらいいのはわかっている…

でも

面倒臭くって３日坊主。

そんなあなたは、
もしかしたら
やり方に問題があるのかも。。。

続けられない方法を
わざわざ選んでしまうあなたへ、

今日は
簡単で♪ながらに♪

気持ち良くできる♡
脚のむくみケア
をお伝えさせて頂きます(^^)

これは
面倒臭がりやさんや
継続が苦手な方への方法ですので、

ランクアップした方法を知りたい方は
直接私に聞いて下さいな♡

ではまず
続けられる方法には、

ムリせずにできる
という条件があります。

それは、

頑張らなくても続けらる
ということ。

私のオススメするその方法、

その名は

ながらもみもみ大作戦！！♡

名前の通り、

何かをしながら
脚をもみもみするだけで
スッキリ軽くなっちゃう方法。

何かをしながらできる
というところがポイント♪

テレビを見ながらや
家族と会話しながらナド、
気軽にやってみて下さいね♪

【やり方】

足首・ふくらはぎから太ももまで、
とにかく脚全体の筋肉を
やわらかくほぐすようにもみもみ♪

疲れてかたくなった筋肉は
血行不良を起こしがち。

流れを良くするためには
しなやかな筋肉を作りましょう♪

※強くやりすぎには注意!!
心地よい強さで。

太ももの気になるセルライトは
脂肪だけをつまみ、

「つぶれろ～！」
というイメージで少し強めにもむ。

※あくまでもイメージ。
これもやりすぎには注意。

やることはたったこれだけ♪

リラックスタイム等に
これを気がついたらやる。

力も道具もいらず、
かつ
脚は心なしかスッキリ爽快♡

慣れてしまえば
勝手に手が動くようになるはずです(^^)

【それでも続かない方へ】

横に寝ます。

手と脚を上げて
ぶらぶらぶらぶら～～～。

寝て上げてぶらぶらするだけ。

継続は力なり！！！

痛いだるいむくみとは
さよならしちゃって下さいね♡