以前の私は、
自分のしたことを誰かに否定されたり、
怒られたりすると、
自分自身を否定された
と思い、落ち込んで
否定されるのが怖くて、
自分の気持ちを言えなかったり、
周りに合わせたり、
必要以上に頑張りすぎたり、
自分をよく見せようとしたりした。
『そんな事して、ダメじゃない！』
『あなたがしたことで、こうなったのよ』
この言葉をストレートに受け取ると、
『私が悪いのね…』
とダメージをもろに受ける
でもそれって、
本当かな？？？
『そんな事して、ダメじゃない！』
『あなたがしたことで、こうなったのよ』
どストレートに受けて落ち込む前に、
こう考えてみて
⬇
私がした行動が
結果的によくなかっただけで、
私自身を
否定しているわけではない
こう思えたら、
うん。
じゃあ、
これからどうする？
と、解決の方向に向くので、
グルグル悩んだり
自分を責めたりすることが減りますよ
責められるのは行動。
あなた自身ではない。
これを切り離せると、
心が楽になります
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