今年は猛暑と言うことで、
すでに夏バテ〜
なんてことになっていませんか
今回は夏バテに関する情報をまとめてみました
Ｑ. そもそも夏バテって何が原因でなるの？
A. 主な原因は３つあります。
１つ目は、脱水症状…体内の水分・ミネラルの不足
２つ目は、栄養不足…暑さによる食欲の低下
３つ目は、自律神経失調症…暑さとエアコンによる冷えの繰り返し
Q. どんな症状を夏バテっていうの？
A. 夏バテの症状は、以下の２パターンに分けることができます。
《熱体質の人》
・全身の疲労感
・体がだるい
・無気力になる
・イライラする
・熱っぽい
・汗をかきやすい
《寒体質の人》
・立ち眩む
・むくみ
・食欲不振
・便秘・下痢
・汗をかきにくい
まだ夏バテじゃないよ
という方も、今までの経験を思い出してみてください。
あなたは毎年どちらのタイプにあてはまるでしょうか？
Q. じゃあ熱体質と寒体質とでどう対処すればいいの
A. 注目すべきは、体内の水分量と熱量の違い ！
《熱体質の人はたまった熱を放出できない…》
体の熱を外に放出させようと代謝が高まり、
常にエネルギーを消耗しているので疲れやすくなります。
寝るときも体が熱く、ぐっすり眠れず睡眠不足となることも。
また、汗などで水分が出てしまい、水分不足になっています。
よって、体内に水分を保つ必要があるのです
《寒体質の人は体が冷えても熱を作れない…》
暑い外とエアコンの温度差により自律神経が乱れ、免疫力が低下して風邪気味に。
熱を作りにくいため代謝も悪く、夏太りしやすい。
体の冷えにより内臓機能も低下、食欲不振や便秘・下痢を引き起こしてしまいます。
つまり、体内の水分量が多く熱を逃しやすい状態になっています。
よって、体内から水分を出しやすくする必要があるのです
この続きは、
夏バテ対策＆解消法 Part2にてお届けいたします
最後までお読みいただきありがとうございました
