最速で夢を叶えるには！

最速で夢を叶えたい！！

誰しもが一度は思うはず

私もその中の1人

早く叶えたい！！

早く夢に近づきたい！

・・焦って先走ってしまい

周りの人に苦笑いされています

でも、本当に早く叶えたいんだもん！

どうしたら夢が早く

叶えられるか考えていると

頭の中がぐるぐるして

堂々巡りしちゃいます

・・・？

今、行動止まってるよね？？

明らかに止まっているよね？？

実は、この思考ぐるぐるが行動を止めているんです！！

24時間という限られた時間の中で

この思考ぐるぐる時間のロスは大きい！！

どうしたら今、目の前の課題にスムーズに取り組めるのか？

答えは

マインドフルネス(呼吸法)です

方法は簡単‼️

背筋を伸ばし姿勢よく座ります

(椅子でもあぐらでも🆗です)

鼻から息をゆっくり吸って

鼻からゆっくりと息を吐く

呼吸を意識します　　

鼻から吸う息の冷たさ

鼻から吐く息の温かさ

今の自分の呼吸に意識を向けます

目は開けていても閉じていても🆗

思考や感情が頭の中に浮かんでも🆗

浮かんできた思考や感情を手放し

また呼吸に意識を戻します

初めは3分ぐらいから始めても🆗です

伸ばせれそうであれば

徐々に時間を伸ばしてみてくださいね

マインドフルネス呼吸法で

思考ぐるぐるから解き放たれ

今に集中できる

素敵な自分に変われます❤️

本当にオススメです！！

まだ、やったことがない方で

気になる方は試してみてくださいね😆

皆様が素敵な毎日を

送れることを願っています🍀

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