⭕️クラファンは11/15まで、、

な 

🙆クラウドファンディング真っ最中‼️

まずは、

お気軽にポチッ！と 

お願いしますよー！

【調布市】つながる・みんなの居場所を守りたい！新プロジェクト始動します！

ーーーーーーーーーー

NPOの壁は高い！ 

私たちが傾聴を広げ続けた

13年のボランティア活動は、

未だ収益事業に至れずに

正会員の皆さんからの

支えのみで活動をしてきま

した。 

本当にありがとうございます。

地域とともに 

仲間とともに 

家族とともに 

傾聴のその姿勢は 

仕事を持たない 

家族を持たない 

理解者を持たない 

いえいえ、、たとえ

大家族であってもね。

孤独になりやすい方

たちともつながり 

事務所は 、みんなの居場所

としての役割を

常に担ってきました。

【つながるってなに？ 】

そのなに？の答えが 

私たちの活動の先に 

きっとあります。 

このままでは 終わってしまう。 

そんな危機感を払拭すべく！ 

新しい事業を展開し 

自分たちも自立し 

行政、民間、地域、市民団体、地域の人たちが横にも縦にも 

つながる居場所をつくろうと

決めました！ 

このたび 

事務所がマルシェに 

変わります！ 

壁一面たくさんの箱を 

クラファンで設置させて頂き

棚のオーナーも募集をします！

みなさんが集まりやすい 

安心な場、話しやすい場を

作ります！ 

 私たち、

もっと頑張れると思います。 

みなさんからの応援を 

力に変えて、 

もうひとランク上の 

つながりを作って行きます！ 

ビジネスを大きく出来る人

は頼むのも頼まれるのも

上手らしい。。

私がそこが上手なら

なぁ。。と思います

人様に迷惑掛けないように

片親だからと子どもが

後ろ指さされないように

支援を受けるのさえも

惨めに思っていました、、。

物を頼むのも本当に

苦手です。

なのに気がつけば

いつしかその当時の

自分のように

自ら手を挙げず

頑張ってる人の止まり木を

吐き出す場所を

笑い合う空間を

家以外に居場所をね

作りたいって思って

活動してきました。

だから

ここで諦めるわけには 

いかなくて、、、 

みんなを巻き込んで

誰も取りこぼさない地域へ

何卒応援してください。 

宜しくお願いします。 

 m(__)m 

 NPO法人Smileup 

 クラファン詳細♥

【調布市】つながる・みんなの居場所を守りたい！新プロジェクト始動します！

 

#CAMPFIRE　#スマイルアップ　#Smileup #NPO#調布　#クラウドファンディング　#挑戦#横にも縦にも繋がる社会　#ひとりも取りこぼさない　#傾聴　#心を聴く　#話す　#本音#見える愛　#活動に自信を持つ　#社会福祉#応援を力に変える#頑張ります

ドMの為の傾聴講座2日間スペシャルのおしらせ

お待たせいたしました！！

ドMのための傾聴講座　開催します！！

講座の詳細

■日程：2026年1月10・11日（土・日）

・滝野川でやります！！

■参加資格は　傾聴カウンセラー協会卒業生

■時間：9時～22時（21時くらいで終わりたいけど） 

■持ち物：期のTシャツ・靴下・ネームプレート持参 

『楽しいを選ぶ覚悟を持って来てね！』

■受講料：￥26.000 　　定員：12名

※二で割れて三でも割りたい。

傾聴カウンセラー養成講座は

初級・中級・上級・試験　合わせても　7日間です

1日の時間が9時～19時と10時間

お昼休み入れて9時間ですので

「長いなぁ～」って思われる方もいらっしゃいますが

養成講座でお伝え出来ることは

基本的なやり方と在り様での体験学習です

覚えた事は、忘れるけれど

身につけた事は、忘れない

ｂｙ金沢の料亭総料理長　川村浩司さん

私の講座のコンテンツは

長期記憶に残るように作ってあります

身につくように！！！です

傾聴という聴き方は、あるいみ

とても職人っぽいと思います

正解が自分自身の軸であり

常に経験を重ねながら学びつづけ

作り続けるあたりです

身につくように

自己研鑽重ねて行けるように

「維持講座・ドＭの講座」を

開催し続けるのも養成した側の責任だよなぁ
・・って思っているので

まぁ・・体力の続く限り

私も自己研鑽の為に開催し続けますよー。

なるべく多くのロールプレイ

なるべく多くの方に寄り沿った実践が

大切です

唯一このドMのための傾聴講座だけ私の推奨している

「傾聴カウンセリングは2時間がいいよ」

という思いの実現と

経験をして頂ける講座です。

いくら私が願っても

2時間のカウンセリングの良さを自ら経験しないとね！

期のTシャツで

おのおのの色の靴下で

新旧まざっての講座は刺激的です。

傾聴カウンセラー協会の

傾聴カウンセラー養成講座の卒業生の

みなさん！！

お祭りですので！！

是非ご参加ください！

いろんな気づきがありますよ

自分の声聴きまくれますよ

私の愛で溺れてください。

(・∀・)　卒業から時間経ってるし・・・

そんな思いをお持ちの方

大丈夫です❤

私ちゃんと傾聴ボタン

渡してあるよね？
押して始めましょう！！

私の講座はみなさんの海馬に

長期記憶になるようにお伝えしています

自転車を乗るように

プールで泳げるように

もちろん！傾聴で聴けます

守秘義務の整った安心安全な

傾聴講座です

私まだ・・聴けるかなぁ？？？

そんなあなた！！

ん～・・そのまんまいらしてください！

大丈夫だった！を

是非確認にきてくださいね

さぁ！つながっていこう！

お申込みは　

傾聴カウンセラー協会の投稿のコメント欄にて

宜しくお願いします🍃

ドMグッズ　

その時によっていろいろです

ある時も　ない時もありますが

何か記念品をみるだけで「傾聴」を

思い出してくれたらうれしいなぁ～と

思っています。

楽しいことや感情とセットで講座をする

それも長期記憶になる一つの要因としています！！



＃傾聴講座
＃傾聴カウンセラー協会

＃NPO法人Smileup

『話そう・聴こう』16ページの

冊子が出来上がりました。

無料で配っていますのでお声がけください

　

　
※著作権がありますのでご注意ください



 

【調布】地域ファシリテーター養成講座

■地域ファシリテーター

養成講座

近隣の４市４社協が

ルーテル学院大学と協働して

実施している講座です。

（しかも無料です）

地域課題や地域活動を地域へ

の関心を持つ仲間と出会い

始めるきっかけに

なるように、、

無料で教えて頂けます。

私自身は13年前から

NPO法人を立ち上げて

仲間と社会貢献活動を

していますが、、。

活動してるからこそわかる

地域課題をもって

今社会で起きている事を

エビデンスをもって

教えて頂けたり演習や

フィールドワークを体験

出来るのはとても嬉しく

思っています！

ルーテル大学の学生も

混ざって楽しいなぁ！

ひとりよがりに

なりがちな支援

どんな場面でも

その人の背景を組んで

自己決定を応援したいと

思います。

私はなにより

支援団体の方とも

横でつながり、お互いの

課題も持ち寄って

一人暮らしだらけになる

日本において

誰も取りこぼしのない

地域をどう取り戻すのか

支援する人（ボランティア）

に甘えたり、頼ったりする

行政ともちゃんと

繋がることが大事かな？

と、、思います。

私は本当に

両親がつくった

地域の関わりの中で

育ったので

【ご近所さん】大事です

お隣りさんとの

付き合いがなくなりつつある

しかも人の多い地域にこそ

本当なら必要な

関わりを増やしたいと

思っています。

障害者

女性

高齢者

子育て

介護

お題目を作って

フォーカスされた支援も

もちろん専門家を通して

必要かもしれない

、、けどね

その隙間の人たち

該当しない方たちだって

不安もあるし

相談する場所もなく

困ってる人はいます。

みんな、、

あー、あそこに

お土産もってお茶のみに

行こうかなぁー。

話したら楽になるかな？

そんな居場所を

作りたいと思います。

クラウドファンディング

11月15日までになります

応援して頂けると

嬉しいです

私たちが学び続けた

傾聴力

何かお役に立てると

嬉しいな。

『⭕️クラウドファンディング始めました！私たちに力を貸してください。』

⭕️クラウドファンディング初めて１週間

⭕️クラファン開始から

１週間たちました。

ご支援賜りまして本当に

ありがとうございます。

11月15日が最終日になります

引き続き、宜しくお願い致し

ます！

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

近くの人が少しでも

楽しい事に目がいくお手伝い

出来るといいな。 

私たちは聴く係です。 

その為にたくさん 、たくさん

頭と心の勉強や体験を

してきました。 

そしてわかるのは

目の前の人の力を

待って信じることを

重ねると不思議と自分も

生きやすくなってきます。 

 【信じて待つ】 

【愛して信じる】 

人はさ誰か1人でも信じて

待ってくれている人が 

いたらね 

私は生きられると思ってる。

あー、この人は 

待ってくれている 

だろうなぁ。 

そう思って頂ける 

寄り添いを地域に広げて 

行きたいな！！！ 

 ココにいるよ 

話においで 

守秘義務守るよ 

安心だよ 

あなたには 

ちゃんとあなただけの 

答えが必ずあるからね 

その景色一緒に見れたら 

うれしいな 

 #待ってるよ 

#私の大好きなね 

#一生大好きなんだよ 

#知ってるよね 

調布にある

この場所を一緒に 

守って貰えませんか 

クラファン始まっています。 

みなさんの気持ちに 

あぐらを書くつもりは

ありません。 

頑張ります 

応援してください、 

#誰も取りこぼしたくないな 

#淋しくないよ 

#ここにいるからね

CAMPFIREというサイト

を通じて

クラウドファンディング

始めました。

詳細は、下記をクリック

してください。

【調布市】つながる・みんなの居場所を守りたい！新プロジェクト始動します！

スマイルアップ映画上映会「小学校〜それは小さな社会〜」

スマイルアップ映画上映会

やります！（当日50名先着順）

■上映作品

小学校

〜それは小さな社会〜

■日程

2025年10月12日（日）

13時〜

■料金

￥1.000

リース代・会場経費込み

🟠上映後シェア会もやります

ーーーーーーーーーーーーー

今大人気の

ドキュメン
タリー映画 です

この間までリース
できなかった最新作！！

世田谷の小学校が舞台らしい  

当日先着50名 

京王線国領駅
より1分です！

調布市民支援センター 

あくろす・ホールで 開催します 

見てどうだった？
みたいな

感想をシェア
するとこれまた 

みんな違ってて
面白いです 

 10／12（日）午後13時～ 

カレンダーに〇をしておいて

くださいね！

＃小学校それは小さな社会 

＃日本人ってすごいなぁ 

＃みんな同じみんな違う 

 🟠お願い
投稿をシェアして

いた
だくと嬉しいです。

どんなに心の事を学んでも感情はなくならない

感情はなくならない

どんなにどんなに 

心を学んでも 

感情をなくす事は 

出来なくて 

傾聴を学ぶと 

逆に感情の機微に 

敏感になる 

目の前の人に寄り添うには、

事柄ではなく 

その方の背景に流れる 

大切にされてる感情を 

彩りよく共に重ねていく

事が大切です。

同感でも同情でもない

共感を意識して 

そばにいるとね 

わかる時がある 

そうか 

大切なんだね 

そうか 

大好きなんだね 

そうか 

愛してるんだね 

全ての感情の源は

愛でできている！ 

私はその愛を

ただただ信じて待つ

愛ゆえに 

こんがらがった 

沢山の気持ち 

疑ってみたり 

嘘ついてみたり

憎んだり 

嫌いって思ってみたり 

そっかそっか 

そうなんだね
って

そばにいる 

感情はどうしても

なくならない 

でもね 

傾聴の学びの中で 

とても大切にしている 

自己理解を重ねていたら 

自分の感情にも 

時々 

そっかそっか 

そうなんだね、、と 

否定も肯定も 

しない私に出会える 

傾聴はね 

相手の為にある学問 

であり学びだけど 

なくせない 

湧き上がった感情に

対して 

工夫が出来るように
なる。。 

そっか 

こんなに腹がたつほど 

私にとって大切な事

だったんだなぁ。 

私の軸が揺れたんだなぁ。 

とかね。

話してわかること 

聴いてわかること 

私は毎日更新されて

できる事

できなくなる事 

も合わせて 

今の私にアップデート 

されている 

・・・・・・・・・

 Youtubeに流れてきた 

43歳緩和ケアをされていた

医師がガンになり 

余命宣告された時に

制作された

自分のお葬式に流す

ビデオを観ました 

自分は人に恵まれて 

生きてきた事 

残された家族に 

今まで通り付き合って

欲しいこと 

みんながこっちにきた時 

美味しいご飯と 

居酒屋をアテンドする
からね。

って、、 

なんか素敵だなって
思った。

その方がそのビデオの
あと、

亡くなるまでの 

様子を追いかけてる 

番組もあってね 

本人の思いや 

家族の思い
で

決めた最後の20日間 

私だったら、、

と
感慨深かった 

今なんともないのに

肝臓の 数値が悪くて検査を 

する。 

検査は

実は本意ではない 

何か見つかって 

凹むのも嫌だなぁ 

いや、凹むかなぁ？

とか、、 

そんな事考えてるから 

見ちゃったYoutube 

私らしくってなんだろう
って

改めて考えました。 

＃夕べもよく寝れた 

＃朝もスッキリ 

＃和食の朝ごはん 

 、、よく考えたら 

今、凄く元気です 

ははは 

 ■今月から始まる 

地域ファシリテーター養成講座に申し込んで
ルーテル大学という場所
で学んだり人と繋がる事を凄く楽しみにしています 

■10月イベントがいっぱい 

■今年12月
娘に女の子が生まれます 

■年末
4枚目ツーショット写真
撮れそうな予感 

■来年１月（２月かなぁ）講演頼まれてます 

■来年３月
講演頼まれてます

■来年１月の連休

なんの講座をしようかなー？

って考えてるのが楽しみ

🟠来年には
新しい事業始まっ

てます 

 ＼(^o^)／遊びに来てね

つながるってなに？

生きづらいかぁ、、。

8月中に伝えたい

人が多く集まる場所

人との距離が近い場所

比べたり、比べられたり

自分を誰かと並べたり

誰かの不満や危惧される

何かを守るために

たぶんルールや規制を

強めるけれど

ただそれは

みんなが生きやすく

なるわけではない

田舎だったら

隣の家まで距離があって

大きな声を出しても

音楽鳴らしても

誰にも文句を言われないけど

東京のマンションでは

誰に怒られる前に

歩き方さえ気にして生きる

相手を思いやってるから

成り立ってるのに

その思いやりさえも

押し付けやルールで

決める。

相手のため

誰かのため

他人の為

、、、そうすることが

きっと自分の為だからかな？

誰かが言ってました

常識は思考停止

良識は押し付けだって

昔は、ウンチだって

畑の肥やしだったし

未だにどこかの国では

外での排泄は

土に住む

なにかの栄養なわけで

たった100年位で

常識は変わったわけです

そうでしょ

80年前には

戦争だって正しさだった

わけです。

あらねばならない

常識にね

時々　それってホント？

って

思考する

常識を疑ってみる

それくらいいいよね。

ほんの数年前

マスクが常識だとされて

うつさない事を良識と

されて

国や人や命をみんなで

マスクで守るんだ！と

国からマスクさえも

支給されたもんね

意味のわからないウィルスに

恐怖や不安でできる限りの

事をしたと思います

けど。

何よりも

一番大切なのは

自分の命です。

家でも、外でも

公園でも、なんと自家用車の

中でもマスクをしてる

様子に、、

私は、まさに思考停止だ！

と驚きました。

私は、普通に考えて

１人で家にいる時

誰もいない公園や道

マスクいらないよね！

って外していました。

ちゃんと呼吸がしたかった

怖がらせるのは違うので

怖がる人のいる箱の中では

してたけど、、

こんな布や紙で防げるの

かなぁ、、と。

そこに安心してることが

怖かったなぁ。

酸素は生きることに

本当に大切

呼吸や酸素を妨げるだけで

心には不安や緊張を

促されるらしい

深呼吸大事です。

酸素は身体の細胞に

凄く必要なのに

マスクして口元の空気が

ぐるぐる身体を再び巡る事に

不安を覚えました。

世界一マスクをした国

なのに

世界一感染した国

後で聞いて

マスクが意味ないというより

マスクで健康害したかな？

自分の身体を弱らせて

感染しやすくなったかな？

まあ、、妄想です。

思いやりからの

規制やルールだけど

ん？って思ったら

ただ、みんながしてるから

と鵜呑みにせず

私として、

どう思うのかと

ルールとして

どう思うこと

その中で

私はどう生きるのか！

規制やルールを

より強めるか、弱めるか

グラデーションを

もってもいいことなのか

判断してゆるゆるっと

できたらいいな。

※自分の中でね

※人に強要もしない

自分を生きやすくできると

自分の周りの人も緩んで

生きやすくなると勝手に思う

東京がしんどかったら

多摩地区へ

それも無理だったら

不便さとの兼ね合いが

つけば地方も素敵です。

９月。。。

あなたの生き方は

500000000000'万通りある！

逃げてもいいし

立ち向かっても

退いてもいい

凄くいい！

それでいいよ。って

あなたの決めた答えに

私が言うからさ！

死なないでください

死ぬなよ。

死ぬんじゃねーぞ！！

＃うつ病からの自殺を防ぎたい

＃試してみない

＃あなたは愛されてる

＃つながろう

＃生きづらかったり

＃生きやすかったり

＃笑って泣いて怒って悲しんでまた笑って

＃私の人生は私が作っていい

冷たいのかなぁ・・

■冷たいのかなぁ 

人の死について 

過去の色々について 

事故の色々について 

震災の色々について 

 宗教を持たない
からなのか、、

死後の世界は特に 

ないと思っているから 

なのか、、

余り思いが及ばない 

「辛かっただろう」 

「無念だっただろう」 

「もっと生きたかっただろうに」とか、、 

 愛からの想いでも 

本当にそうだったのか
は、、

想像だよなぁ。

と、少し冷めてしまう。 

それよりも 

そんな事故を起こさ 

ないように
戦争で殺し合わない
ように、、 

何かあった時、 

死んでしまわない 

知恵や工夫を 

今！ちゃんとしよう

と、、思う 

書いてて思うのは 

大切な人の死や 

心臓病で生まれた長男 

の３度の手術とか 

今日91歳になった母 

12月に91歳になる父 

もう私の中に 

人は明日、居なくなる。 

そんな覚悟が
ずっとあって、、 

だから私だって 

明日、居なくなるかもよ 

って思ってる。 

執着しないように 

それによってより 

私が壊れたり 

大切な人が 

悲しまないように 

もしかしたら 

抑え込んでいるのかも 

しれないな。

自分や家族に 

言い聞かせたり 

終活したり
することも、、ね！ 

人は生まれた時に 

余命宣告されて 

いるようなもの 

生きてる時間より 

生きてる質が大切なこと

死んだことより 

死ぬまで生きてきた事を

ちゃんと見る事 

成し得ないことで 

残念がられるのは 

まっぴらごめん。 

なんか
色々あってもさ 

ナノさん楽しい事 

心躍る方に行動してた
よね！ 

あの人楽しい人生 

だったじゃん！ 

そう言われることを 

目指して
死ぬまで生きるだけ 

私の最期は 

どんな理由でもね 

【それが寿命】って 

家族にも伝えてます 

 なるべく
老人性うつとかで 

自分を痛めてしまわ 

ないようにね 

だからこそ 

感度よく楽しいを選んで 

過ごそうと思う！！ 

さてさて 

今日はどんな楽しい 

事にワクワクしよう！ 

＃久しぶりにラーメンでも食べようかな 

＃週末は傾聴講座 

＃来週実家の植木を切りに次男が来てくれる 

＃髪の毛カラーしようかな 

＃新しい靴は自分の部屋に置いてみた 

＃血圧の上平均は111 

＃血圧の下平均は83 

＃呼吸は67 

血圧はそれがいいん 

だか悪いんだかは 

どーでもいいんだけど、、 

自己理解として 

自分がわかったみたい
で

少し嬉しい 

感度や感情は老化しないように楽しくやろう 

 むやみに不安がったり 

腐ったりしなくても 

ちゃんといつか死ぬから

安心して！（笑） 

 ＃過去亡くなった沢山の方も辛いや痛い悲しいだけで生きてなかったと私は信じてます・・ 

生きると死はセット 

だからひとりひとりに 

折り合いの付け方が 

あるよね。 

私はこんな風に 

折り合ってるという 

だけの話です。 

誰かを批判したり 

違うと言ってないので 

あなたの思いを大切に 

してください。 

 ＃もう会えないのは寂しいよ

新規事業始めます！応援してね

■やるだけやって。

昨日の事務所で 

うちの理事山本さんとの

打ち合わせは 

めちゃ楽しかったなぁ 

彼女との付き合いは 

私が傾聴をみなさんに 

お伝えする前2011年の
4月頃。

私にしては始めて 

講師の方にお会いした
いなー。
という思いで参加した 

講座のお互いが受講生
でした。

あれから14年 

そりゃ子どもも大きく
なるよね。 

たまたま家も５分も 

かからない距離に当時 

住んでいて、、 

よく西調布の町中で 

すれ違ったりね！ 

それなのに 

電話をしたり、
お互いの家に

行ったり 

領域を超えない関係
だから

こそ、、 

今まで一緒に
いられたんだと

思う。 

そこには本当に感謝しか

ありません。 

その彼女と一緒に 

やりたかった仕事 

大抵のことは
おまかせしたら 

上手いことやってくれて

結果だしてくれる人です 

しかし、、 

今回ばかりは失敗したくない

重めの内容でした 

私もね、、 

どうしても残念な気持ち

になるわけ行かなくて 

彼女に任せる？ 

いやいや、負担かな？ 

私がやるか？ 

一緒にやりたいんだー！！！！

と、、悩みながら
いたところ 

昨日、本気の最終段階 

私もこうする？ 

あー、でもそうかー。

と、、 

すり合わせながら 

ほぼほぼ方向性と 

内容の最終確認ができ
ました。
※私の提案をほぼ優先
してくれて申し訳ない
けど。 

みっちゃんあとは
頼みます！

GOGO！！！

という所まで 

きたきたきたーー！ 

９月、私たちNPOは 

新規事業にむけて 

動き出します！ 

仲間とともに 

家族とともに 

地域とともに 

今まで13年重ねてきた 

大切な思いを 

しっかり地域福祉として 

還元して行きたいと思います。

自分たちの自己満足で 

終わらせるわけには 

やっばり行かなくて 

13年やってきたからこそ

わかるボランティ
アや

市民団体やNPOと
しての

存在意義について 

共に分かち合い 

育てて行けるような 

事業を展開していこう 

と思います！ 

 「楽しいを選んで生きる

覚悟はいいかい？！」 

楽しく行こう！ 

行動し続ける

スマイルアップ🎵 

見ててね！ 

応援してね！ 

参加してね！ 

助けてね！ 

力をかしてね！ 

＃不安だらけだけどさ 

＃やるだけやる 

＃100000歩先の一歩になればいい

詳細は後日！

緊急告知！8月傾聴講座（初級）

＞＞＞＞緊急告知！！

暑いですねー！

おまたせしました！

8月30.31日（土日）

傾聴講座やります

傾聴講座（初級）

・2025年8月30・31日（土日）

■会場：北区駒込駅より徒歩（詳細は後日）

■時間：9：00～19：00頃

※終わりのお時間には余裕を持

ってお越しください

■持ち物：ジャージ・スエット　蛍光ペン

募集人数12名

●￥24.000

初日の受付でお願いします。

お申し込みは

下記メールアドレスへ

smileup.yuka@gmail.com

　　

新刊について

出版社さんの努力のたまもの

です！

電子書籍Kindleでも

見ることが出来るように

なりました！！

いろんな場面で広告や告知を

ありがとうございます

日本最大図書館検索カーリル

図書館にもたくさん置いていただいてます

　

今年も夏を乗り越えていき

ますよ！！

 お会いしましょう🎵