夜中に目が覚めてしまう！

秋の夜長とはいいますが、

最近、夜中に目が覚めてしまって、

なかなかぐっすり眠れないことがあります。

 年齢のせいなのかな、と思っています。

 よい眠りのために、少しずつ工夫しています。 

 ・朝、カーテンを開けて光を浴びる 

 ・昼は、自転車を使わず歩いてお買い物。

 ・夜はスマホを早めに手放す。

 ・寝室を涼しくして心地よく眠れるようにする 。

 ・夜中にトイレで目覚めても、電気をつけない。

色々とお試し中です。

眠れた日は、ラッキーという感じです。

体調は、良好です！