疲れて何もしたくない時は、無理をせず
のんびり過ごすのがよいですね
そして、漢方ではカラダに元気を補うことを
「補気(ほき)」と言うそうです。
加熱するとホクホクとする食材を食べると
補気に役立つそうです。
穀物、いも、カボチャ、豆類など
疲れている時は、簡単に食べられるものが
いいですね！
おにぎり、納豆、トロロご飯、
焼き芋、かぼちゃの煮物、枝豆、
冷やっこ、煮豆など
疲れた時は、補気作用のある食事を
食べて早く寝ようと思います。
美味しいご飯を食べながら、元気に歳を重ねて
自分のカラダを整えていきたいです
