今日は運動早く終わって時間にゆとりあるからちゃんと更新
火曜日の前日比から
前日比+0.2㎏
身長…………150㎝
体重…………54.50㎏→54.70㎏
BMI………….24.2→24.3
体脂肪率…25.7％→26.5％
筋肉量…….38.10㎏→37.85㎏
骨量…………2.4㎏→2.4㎏
内臓脂肪…1.5→1.5
基礎代謝…1195kcal→1189kcal
体内年齢…28歳→29歳
体水分量…53.4％→54.5％
運動キッチリしたわりには増加。
ケーキ食ってる方が痩せるとかおかしくね
そんな今日の食事は
朝食→レトルトカレー（ライス200ｇ）
昼食→サラダ、ステーキ150ｇ、ご飯160ｇ
夕食→卵かけご飯（ご飯200ｇ）
運動は
・ウォーキング10㎞（１時間50分）
・トレーシーマットワーク（58分）
・トレーシー腹凹（48分）
・コアリズムジャイブ
トレーシー２本とジャイブが間５分休憩挟んで通しで出来るほど体力つきました
やったことある人なら通しが結構しんどいことが想像できるかな
今日は整体があるので往復50分ほどのウォーキング追加です
まだまだ元気
火曜日の前日比から
前日比+0.2㎏
身長…………150㎝
体重…………54.50㎏→54.70㎏
BMI………….24.2→24.3
体脂肪率…25.7％→26.5％
筋肉量…….38.10㎏→37.85㎏
骨量…………2.4㎏→2.4㎏
内臓脂肪…1.5→1.5
基礎代謝…1195kcal→1189kcal
体内年齢…28歳→29歳
体水分量…53.4％→54.5％
運動キッチリしたわりには増加。
ケーキ食ってる方が痩せるとかおかしくね
そんな今日の食事は
朝食→レトルトカレー（ライス200ｇ）
昼食→サラダ、ステーキ150ｇ、ご飯160ｇ
夕食→卵かけご飯（ご飯200ｇ）
運動は
・ウォーキング10㎞（１時間50分）
・トレーシーマットワーク（58分）
・トレーシー腹凹（48分）
・コアリズムジャイブ
トレーシー２本とジャイブが間５分休憩挟んで通しで出来るほど体力つきました
やったことある人なら通しが結構しんどいことが想像できるかな
今日は整体があるので往復50分ほどのウォーキング追加です
まだまだ元気