前日比-1.25㎏
身長…………150㎝
体重…………54.00㎏→52.75㎏
BMI………….24.0→23.4
体脂肪率…24.0％→24.3％
筋肉量…….38.60㎏→37.60㎏
骨量…………2.4㎏→2.3㎏
内臓脂肪…1.0→1.0
基礎代謝…1204kcal→1173kcal
体内年齢…26歳→26歳
体水分量…54.8％→53.0％
体重減っただけで太ったというのは体脂肪見ておわかりですね
体重だけ見ると、22日は55.10㎏やったからエライ痩せたな
とか思うでしょ
しかし体脂肪減らないと見た目はまったく変わらないのだよ
ただ、筋肉減って水分が抜けただけ
でもお水はたくさん飲んだから、水分の入れ替えはちゃんと出来てると思います
肝心の体脂肪下げるのにはやっぱ筋トレもっとしっかりしなきゃなー。
そういや、ＤＶＤ見ての運動じゃなかったから昨日のブログには書いてなかったけど腹筋は200回ほどしてるねん
体幹の筋肉量だけ上昇してました
長距離ランニングしてるから、脚の筋肉増えて体脂肪減るはずなのに、腕も脚も筋肉は減って体脂肪が増えるという謎な結果になってます
オーバーワークだったとして、筋肉減るのはわかるけど体脂肪が増える理屈を教えていただきたい
まぁ続けていれば変化出てくるはず
明日はバイトで運動休むので、雨だけどタラタラ走ってくるよ。
ぶっちゃけ脚重いしダルイしで行きたくない
何度も言うけど、さぁちゃんランニングが最も嫌いな運動やねん
行かなきゃーと思いながらもう１時間経つわ
はぁ～誰かさっさと行けよって言ってくれ
身長…………150㎝
体重…………54.00㎏→52.75㎏
BMI………….24.0→23.4
体脂肪率…24.0％→24.3％
筋肉量…….38.60㎏→37.60㎏
骨量…………2.4㎏→2.3㎏
内臓脂肪…1.0→1.0
基礎代謝…1204kcal→1173kcal
体内年齢…26歳→26歳
体水分量…54.8％→53.0％
体重減っただけで太ったというのは体脂肪見ておわかりですね
体重だけ見ると、22日は55.10㎏やったからエライ痩せたな
とか思うでしょしかし体脂肪減らないと見た目はまったく変わらないのだよ
ただ、筋肉減って水分が抜けただけ
でもお水はたくさん飲んだから、水分の入れ替えはちゃんと出来てると思います
肝心の体脂肪下げるのにはやっぱ筋トレもっとしっかりしなきゃなー。
そういや、ＤＶＤ見ての運動じゃなかったから昨日のブログには書いてなかったけど腹筋は200回ほどしてるねん
体幹の筋肉量だけ上昇してました
長距離ランニングしてるから、脚の筋肉増えて体脂肪減るはずなのに、腕も脚も筋肉は減って体脂肪が増えるという謎な結果になってます
オーバーワークだったとして、筋肉減るのはわかるけど体脂肪が増える理屈を教えていただきたい
まぁ続けていれば変化出てくるはず
明日はバイトで運動休むので、雨だけどタラタラ走ってくるよ。
ぶっちゃけ脚重いしダルイしで行きたくない
何度も言うけど、さぁちゃんランニングが最も嫌いな運動やねん
行かなきゃーと思いながらもう１時間経つわ
はぁ～
誰かさっさと行けよって言ってくれ