久々に就寝前の更新ができた
まずは今日の食事から振り返ります
朝食 （18:00）→レトルトカレー（ライス200ｇ）
間食①（22:00）→アイスクリーム
昼食 （01:30）→バナナ、豆乳、野菜ジュース
間食② →なし
夕食 （06:00）→鶏ムネ肉の紅茶煮
続いて今日の運動
【00:00】11㎞ラン（１時間20分）
今日は運動もソコソコにゆったり半身浴してマッサージしてストレッチしてデトックス祭りにしてみたよ
さ、結果や如何に
余計なもん食べないようにとっとと寝ます
ほなまた夕方以降にね
まずは今日の食事から振り返ります
朝食 （18:00）→レトルトカレー（ライス200ｇ）
間食①（22:00）→アイスクリーム
昼食 （01:30）→バナナ、豆乳、野菜ジュース
間食② →なし
夕食 （06:00）→鶏ムネ肉の紅茶煮
続いて今日の運動
【00:00】11㎞ラン（１時間20分）
今日は運動もソコソコにゆったり半身浴してマッサージしてストレッチしてデトックス祭りにしてみたよ
さ、結果や如何に
余計なもん食べないようにとっとと寝ます
ほなまた夕方以降にね