おぱよーう！
充実した１日でした
【朝食】19:30
レトルトカレー（ルー200ｇご飯200ｇ）
【間食１】23:00
梨パイ、チョコ
【昼食】00:30
鶏胸肉の紅茶煮を少し、チョコレート
【間食２】02:00
珈琲牛乳、バナナ、もずく酢、フルグラをちょこちょこつまみ食い（笑）
【夕食】06:00
バタートースト１枚、サラダ
続いて運動
【23:00】トレーシーマット（58分）
【01:30】スロージョギング６㎞（41分）
【03:30】トレーシー腹凹（48分）
【04:45】コアリズムサンバ（45分）
今日のラン
７分切れた
キロ６分30秒が今までの“しんどくないペース”だったので、イイ感じに戻ってきました
こうやってペースが上がったり、呼吸がラクになってくると体力がついてきたって実感できますね
トレーシーは相変わらずでまだしんどくて通しではできません
ダイエットを再開して気付いたこと
セルライト増えとる
そして浮腫みがヤバス
んー…セルライトは１日10分だけゴリゴリしよう。
浮腫みの対策として、あるものをポチりました
届いたらアップするね
効果の方もレビューしていきたいと思ってます
今ね、半身浴中ー
やっぱ休みの日はのーんびりダイエットができます
そして意外にもバイトの日よかお腹が減らない
もっと忙しいバイト選べば良かったなぁ。
でも近いし
夜中に忙しいバイトなんてあんまないよねー
さぁ、週末増やしても大丈夫なように、ゆっくり寝て起きたらまた頑張るよ
９時頃には寝たいなー
( *˘ ³˘)zZ
good.night
充実した１日でした
【朝食】19:30
レトルトカレー（ルー200ｇご飯200ｇ）
【間食１】23:00
梨パイ、チョコ
【昼食】00:30
鶏胸肉の紅茶煮を少し、チョコレート
【間食２】02:00
珈琲牛乳、バナナ、もずく酢、フルグラをちょこちょこつまみ食い（笑）
【夕食】06:00
バタートースト１枚、サラダ
続いて運動
【23:00】トレーシーマット（58分）
【01:30】スロージョギング６㎞（41分）
【03:30】トレーシー腹凹（48分）
【04:45】コアリズムサンバ（45分）
今日のラン
７分切れた
キロ６分30秒が今までの“しんどくないペース”だったので、イイ感じに戻ってきました
こうやってペースが上がったり、呼吸がラクになってくると体力がついてきたって実感できますね
トレーシーは相変わらずでまだしんどくて通しではできません
ダイエットを再開して気付いたこと
セルライト増えとる
そして浮腫みがヤバス
んー…セルライトは１日10分だけゴリゴリしよう。
浮腫みの対策として、あるものをポチりました
届いたらアップするね
効果の方もレビューしていきたいと思ってます
今ね、半身浴中ー
やっぱ休みの日はのーんびりダイエットができます
そして意外にもバイトの日よかお腹が減らない
もっと忙しいバイト選べば良かったなぁ。
でも近いし
夜中に忙しいバイトなんてあんまないよねー
さぁ、週末増やしても大丈夫なように、ゆっくり寝て起きたらまた頑張るよ
９時頃には寝たいなー
( *˘ ³˘)zZ
good.night