前日比+0.35 ㎏
身長…………150㎝
体重…………55.25㎏→55.60㎏
BMI………….24.5→24.7
体脂肪率…26.7％→25.1％
筋肉量…….38.10㎏→39.15㎏
骨量…………2.4㎏→2.5㎏
内臓脂肪…1.5→1.0
基礎代謝…1198kcal→1226kcal
体内年齢…30歳→27歳
体水分量…55.0％→55.3％
昨日食べた物の重量は対したことないはずなんやけど、ここ２日水を２ℓ以上飲んでみたのよ。
土曜日は半身浴したけど、昨日は寝る前の半身浴しなかってんなー。
そうすると、水分溜め込むあたしの体はしっかりと体内に水分が残るみたい
飲んでるわりにトイレの回数も少ないと思うねんなー。
さ、今週の成果を報告すんね
どうしても３連勤で太る傾向からは脱出できずでしたー
【先週→今週】
身長…………150㎝
体重…………55.80㎏→55.60㎏
BMI………….24.8→24.7
体脂肪率…25.8％→25.1％
筋肉量…….38.90㎏→39.15㎏
骨量…………2.5㎏→2.5㎏
内臓脂肪…1.5→1.0
基礎代謝…1221kcal→1226kcal
体内年齢…28歳→27歳
体水分量…55.1％→55.3％
体重はあんま変わらんかったけど、体脂肪はちゃんと落ちてるのでよしとしましょう
【部位…筋肉量・体脂肪率】
左腕… 1.90㎏→ 1.95㎏・22.7％→21.1％
右腕… 1.90㎏→ 2.00㎏・21.9％→19.9％
左脚… 8.25㎏→ 8.50㎏・30.9％→29.9％
右脚… 8.45㎏→ 8.65㎏・30.3％→29.5％
体幹…18.40㎏→18.15㎏・21.7％→20.7％
全体的に筋肉量上がって体脂肪落ちてるのでイイ感じです
次はサイズの変化ね
バスト…………87.5㎝→86.0㎝
アンダー…….74.2㎝→73.5㎝
ウエスト…….67.0㎝→67.0㎝
下腹…………….85.2㎝→84.0㎝
ヒップ…………88.5㎝→88.0㎝
二の腕…………31.0㎏→30.8㎝
太もも…………55.5㎝→55.0㎝
ふくらはぎ…35.9㎝→35.5㎝
あんなに頑張ったのに全然体重減らないって嘆いてる人はしっかりサイズ測定やってね
落ちやすいハズのウエストが全くやわ
今週からコアリズムの基本から、ジャイブとサンバに切り替えてやってみよう
