昨日の夕方にアップ予定だった記事です
今日の体重は起きたら書くね！
前日比+0.15 ㎏
身長…………150㎝
体重…………55.10㎏→55.25㎏
BMI………….24.5→24.5
体脂肪率…26.7％→26.7％
筋肉量…….38.05㎏→38.10㎏
骨量…………2.4㎏→2.4㎏
内臓脂肪…2.0→1.5
基礎代謝…1196kcal→1198kcal
体内年齢…30歳→30歳
体水分量…54.1％→55.0％
今日は体重増えてるけど筋肉量と水分量なのでセーフかな
金曜は結局寝坊して運動出来ずで、土曜日の夜にトレーシーマットワークとジョギング６㎞行ってきました
今から残りのトレーシー腹凹とコアリズムをやりたいところ
こんな事もあるから、あんま休息日が決められないのよねー。
週休２日制でやりたいから、金土日のバイトの日最低で１日は運動しよう。
行けたら２日運動して、休日になーんもしない日を設けたいのよね。
そして今日の食事内容。
ひどいよ？（笑）
【20:00】プロテイン
【00:00】マヨチャーシューマン
【03:30】
マヨチャーシューマン
ピザマン
焼鳥かわ×２
フライドチキン
【05:00】練乳アイスクリーム
【07:20】アボカドサラダ
さ、運動して寝よっ！！
あと２本頑張る～！！
今日の体重は起きたら書くね！
前日比+0.15 ㎏
身長…………150㎝
体重…………55.10㎏→55.25㎏
BMI………….24.5→24.5
体脂肪率…26.7％→26.7％
筋肉量…….38.05㎏→38.10㎏
骨量…………2.4㎏→2.4㎏
内臓脂肪…2.0→1.5
基礎代謝…1196kcal→1198kcal
体内年齢…30歳→30歳
体水分量…54.1％→55.0％
今日は体重増えてるけど筋肉量と水分量なのでセーフかな
金曜は結局寝坊して運動出来ずで、土曜日の夜にトレーシーマットワークとジョギング６㎞行ってきました
今から残りのトレーシー腹凹とコアリズムをやりたいところ
こんな事もあるから、あんま休息日が決められないのよねー。
週休２日制でやりたいから、金土日のバイトの日最低で１日は運動しよう。
行けたら２日運動して、休日になーんもしない日を設けたいのよね。
そして今日の食事内容。
ひどいよ？（笑）
【20:00】プロテイン
【00:00】マヨチャーシューマン
【03:30】
マヨチャーシューマン
ピザマン
焼鳥かわ×２
フライドチキン
【05:00】練乳アイスクリーム
【07:20】アボカドサラダ
さ、運動して寝よっ！！
あと２本頑張る～！！