さぁ寝る前の振り返り報告です
やっぱね、体力戻ってきた
今日は６㎞走ってグッタリならず
旦那休みでゆっくり寝れたおかげかも
【朝食】18:00
焼肉食べ放題
しかもライスオカワリ
デザートにパフェ２つ
【間食１】お腹いっぱいで無し
【昼食】02:30
プロテイン20ｇを水で。
まだお腹いっぱいやった
【間食２】05:00
クッキー１枚と梨パイ１個
【夕食】06:30
バタートースト１枚
朝方にはしっかりお腹が空きました
が、野菜刻むのもめんどくて結局お手軽なトーストに
これがアカンよな
でもな、さぁちゃんは下手にカロリー計算しても痩せへんねん
それならカロリー高いバターたっぷり塗った大好きなトーストをササッと食べて、調理する時間を運動した方が、今までいい結果が出てます
なので許して？
続いて運動
【23:00】トレーシーマット（58分）
【01:30】スロージョギング６㎞（42分）
【04:00】トレーシー腹凹（48分）
【05:45】コアリズム基本（38分）
今日は半身浴を３回。
チャリンコ乗ろうと思ってたけどジョギング中に小雨が
まぁ３時間くらいの運動にしておいた方がいいのかもね
いつもやり過ぎちゃうからなぁ。
ジョギングも、もうちょいで７分切れそう。
ちょっとずつ、ちょっとずつね
でも確実に
さぁ今日も頑張りました
焼肉翌日、今日の食事と運動内容見て増えてるか減ってるか予想してね
結果は今日の夕方起きたら更新するね
やっぱね、体力戻ってきた
今日は６㎞走ってグッタリならず
旦那休みでゆっくり寝れたおかげかも
【朝食】18:00
焼肉食べ放題
しかもライスオカワリデザートにパフェ２つ
【間食１】お腹いっぱいで無し
【昼食】02:30
プロテイン20ｇを水で。
まだお腹いっぱいやった
【間食２】05:00
クッキー１枚と梨パイ１個
【夕食】06:30
バタートースト１枚
朝方にはしっかりお腹が空きました
が、野菜刻むのもめんどくて結局お手軽なトーストに
これがアカンよな
でもな、さぁちゃんは下手にカロリー計算しても痩せへんねん
それならカロリー高いバターたっぷり塗った大好きなトーストをササッと食べて、調理する時間を運動した方が、今までいい結果が出てます
なので許して？
続いて運動
【23:00】トレーシーマット（58分）
【01:30】スロージョギング６㎞（42分）
【04:00】トレーシー腹凹（48分）
【05:45】コアリズム基本（38分）
今日は半身浴を３回。
チャリンコ乗ろうと思ってたけどジョギング中に小雨が
まぁ３時間くらいの運動にしておいた方がいいのかもね
いつもやり過ぎちゃうからなぁ。
ジョギングも、もうちょいで７分切れそう。
ちょっとずつ、ちょっとずつね
でも確実に
さぁ今日も頑張りました
焼肉翌日、今日の食事と運動内容見て増えてるか減ってるか予想してね
結果は今日の夕方起きたら更新するね