前日比-0.15㎏
えへへ、寝る前カルピス蒸しパン試作品食べちゃった
乳化剤不使用のため、キメ細かさはまだまだだけど、モチモチからフワフワ食感に少し近づきました！
カルピスの酸味がちょっとキツイから、カルピス少なくして砂糖増やした方がヤマザキのに近づきそう
食べてみたい人いるかな？
納得いく味に仕上がったらレシピ公開してもいいねんけど、ダイエットと真逆メニューだしみんなのダイエットの邪魔しちゃうよね
さ、ほんならどんだけ太ったか見てみよっか
いつと比べようかな？
バイト始める前？
んー…
やっぱ最軽量時と比べよっか
メンドイから今日からは新しい体重計でのみ、記録していきます
【4/24→9/2】
最軽量→今日
身長…………150㎝
体重…………48.40㎏→55.65㎏ （+7.25㎏）
BMI………….21.5→24.7 （+3.2）
体脂肪率…19.3→26.0％ （+6.7％）
筋肉量…….36.80㎏→38.75㎏ （+1.95）
骨量…………2.3㎏→2.4㎏ （+0.1㎏）
内臓脂肪…1.0→1.5 （+0.5）
基礎代謝…1131kcal→1217kcal（+86kcal）
体内年齢…19歳→29歳 （+10歳）
体水分量…56.0％→54.9％ （-1.1％）
こりゃヒドイ
元に戻すのに最低でも４ヶ月かかります
【部位→筋肉量→体脂肪率】
左腕… 1.55㎏→ 1.85㎏・18.5％→22.9％
右腕… 1.55㎏→ 1.95㎏・19.0％→21.5％
左脚… 7.85㎏→ 8.35㎏・25.3％→30.2％
右脚… 7.80㎏→ 8.60㎏・25.3％→29.3％
体幹…18.05㎏→18.00㎏・13.3％→22.9％
腕と脚は筋肉と脂肪の両方が増えてるね
チャリンコで鍛えられてたから筋肉落なかったのかも？
体幹部は見事に脂肪だけが増えてるね
次はサイズの変化ね
バスト…………79.2㎝→87.5㎝（+8.3）
アンダー…….69.7㎝→74.2㎝（+4.5）
ウエスト…….59.8㎝→67.0㎝（+7.2）
下腹…………….76.9㎝→85.2㎝（+8.3）
ヒップ…………83.6㎝→88.5㎝（+4.9）
二の腕…………28.0㎏→31.0㎝（+3.0）
太もも…………50.0㎝→55.5㎝（+5.5）
ふくらはぎ…34.4㎝→35.9㎝（+1.5）
これ…去年の６月頃のサイズだわ？
４ヶ月ちょっとでこんなにも太るとは…
あ、でも乳エグレ気味やったからちょうどいいかも。
次は脇の筋肉鍛えながら胸を落とさないようにダイエットしてみるね
さ、そろそろ運動開始しまーす。
イイ感じの軽い筋肉痛
来週から給食始まるし、運動量増やすからしっかり基礎体力つけていきます
さぁちゃんの経験上では体力上げるには、やっぱ軽くランニングと筋トレがいいと思うねん
見ててね～
えへへ、寝る前カルピス蒸しパン試作品食べちゃった
乳化剤不使用のため、キメ細かさはまだまだだけど、モチモチからフワフワ食感に少し近づきました！
カルピスの酸味がちょっとキツイから、カルピス少なくして砂糖増やした方がヤマザキのに近づきそう
食べてみたい人いるかな？
納得いく味に仕上がったらレシピ公開してもいいねんけど、ダイエットと真逆メニューだしみんなのダイエットの邪魔しちゃうよね
さ、ほんならどんだけ太ったか見てみよっか
いつと比べようかな？
バイト始める前？
んー…
やっぱ最軽量時と比べよっか
メンドイから今日からは新しい体重計でのみ、記録していきます
【4/24→9/2】
最軽量→今日
身長…………150㎝
体重…………48.40㎏→55.65㎏ （+7.25㎏）
BMI………….21.5→24.7 （+3.2）
体脂肪率…19.3→26.0％ （+6.7％）
筋肉量…….36.80㎏→38.75㎏ （+1.95）
骨量…………2.3㎏→2.4㎏ （+0.1㎏）
内臓脂肪…1.0→1.5 （+0.5）
基礎代謝…1131kcal→1217kcal（+86kcal）
体内年齢…19歳→29歳 （+10歳）
体水分量…56.0％→54.9％ （-1.1％）
こりゃヒドイ
元に戻すのに最低でも４ヶ月かかります
【部位→筋肉量→体脂肪率】
左腕… 1.55㎏→ 1.85㎏・18.5％→22.9％
右腕… 1.55㎏→ 1.95㎏・19.0％→21.5％
左脚… 7.85㎏→ 8.35㎏・25.3％→30.2％
右脚… 7.80㎏→ 8.60㎏・25.3％→29.3％
体幹…18.05㎏→18.00㎏・13.3％→22.9％
腕と脚は筋肉と脂肪の両方が増えてるね
チャリンコで鍛えられてたから筋肉落なかったのかも？
体幹部は見事に脂肪だけが増えてるね
次はサイズの変化ね
バスト…………79.2㎝→87.5㎝（+8.3）
アンダー…….69.7㎝→74.2㎝（+4.5）
ウエスト…….59.8㎝→67.0㎝（+7.2）
下腹…………….76.9㎝→85.2㎝（+8.3）
ヒップ…………83.6㎝→88.5㎝（+4.9）
二の腕…………28.0㎏→31.0㎝（+3.0）
太もも…………50.0㎝→55.5㎝（+5.5）
ふくらはぎ…34.4㎝→35.9㎝（+1.5）
これ…去年の６月頃のサイズだわ？
４ヶ月ちょっとでこんなにも太るとは…
あ、でも乳エグレ気味やったからちょうどいいかも。
次は脇の筋肉鍛えながら胸を落とさないようにダイエットしてみるね
さ、そろそろ運動開始しまーす。
イイ感じの軽い筋肉痛
来週から給食始まるし、運動量増やすからしっかり基礎体力つけていきます
さぁちゃんの経験上では体力上げるには、やっぱ軽くランニングと筋トレがいいと思うねん
見ててね～