51.95㎏、体脂肪率25.1％
食費のかかるたんぱく質は不足気味だけど、野菜はまだあるし炭水化物でお腹いっぱいなってるから倒れるほど食べれてないって事はないです
心配しないでね
今日は朝からパソコンと睨めっこで運動開始が11時回っちゃった
ダイエット仲間のハピちゃんにお手紙書いたりもしてたの
ネットからリアルな友達に進展するのって嬉しいねぇ
あたしは有りだと思うなぁ
さおちゃんはわりと近いからいつか梅田辺りでランチしたいわ
今日は証明写真撮りに行ったり、色々忙しくて、
・トレーシーマットワーク
・トレーシー腹凹
の２本しかできなかったので
10㎞をゆっくり走って500kcalを消費しました
また水豆できた（笑）
でも今回の靴は爪が死にません
久々のヒットかも
もうちょい走り込まなきゃわかんないけど
ペース上げれなかったのはイヤホンが充電切れでウォークマン持って行かなかったせいもある
やっぱノリノリの音楽無いと、ただでさえ走るの嫌いなのに長距離だと退屈でダレる
今日の歩数↓
ぼちぼちでんな
エクササイズできなかった日は10㎞走ると良さそう
日が落ちてから走ると涼しくてイイ感じ
今日はラン後に夜働いた時の食事時間や運動計画を立てていました。
７時間ほど働くとしたら、やっぱ１日２時間エクササイズできればいいくらいかも
買物いつ行くの？って感じやし
まぁ毎日働くわけちゃうしな
さぁちゃんスペシャルにおバカなんで、
103万と130万の違いがわからんねんけど、103万以上稼ぐと扶養控除がなくなるのよね？
130万以上になると健康保険も自分で払うようになるの？
主婦は103万までが１番お得なの？
103万超えると働かない方がマシなの？
あと、扶養控除が廃止されたら稼げば稼ぐほど潤うの？
逆に嫁が働かないと低所得の家庭は破滅？？
もー頭パーンッッッ
明日も頑張ろうね
食費のかかるたんぱく質は不足気味だけど、野菜はまだあるし炭水化物でお腹いっぱいなってるから倒れるほど食べれてないって事はないです
心配しないでね
今日は朝からパソコンと睨めっこで運動開始が11時回っちゃった
ダイエット仲間のハピちゃんにお手紙書いたりもしてたの
ネットからリアルな友達に進展するのって嬉しいねぇ
あたしは有りだと思うなぁ
さおちゃんはわりと近いからいつか梅田辺りでランチしたいわ
今日は証明写真撮りに行ったり、色々忙しくて、
・トレーシーマットワーク
・トレーシー腹凹
の２本しかできなかったので
10㎞をゆっくり走って500kcalを消費しました
また水豆できた（笑）
でも今回の靴は爪が死にません
久々のヒットかも
もうちょい走り込まなきゃわかんないけど
ペース上げれなかったのはイヤホンが充電切れでウォークマン持って行かなかったせいもある
やっぱノリノリの音楽無いと、ただでさえ走るの嫌いなのに長距離だと退屈でダレる
今日の歩数↓
ぼちぼちでんな
エクササイズできなかった日は10㎞走ると良さそう
日が落ちてから走ると涼しくてイイ感じ
今日はラン後に夜働いた時の食事時間や運動計画を立てていました。
７時間ほど働くとしたら、やっぱ１日２時間エクササイズできればいいくらいかも
買物いつ行くの？って感じやし
まぁ毎日働くわけちゃうしな
さぁちゃんスペシャルにおバカなんで、
103万と130万の違いがわからんねんけど、103万以上稼ぐと扶養控除がなくなるのよね？
130万以上になると健康保険も自分で払うようになるの？
主婦は103万までが１番お得なの？
103万超えると働かない方がマシなの？
あと、扶養控除が廃止されたら稼げば稼ぐほど潤うの？
逆に嫁が働かないと低所得の家庭は破滅？？
もー
頭パーンッッッ明日も頑張ろうね