さぁちゃん大ピンチ
お義母さんにチョコパン送ったし、うちのお母さんにもなんか作ろうと思って、何がいい？って聞いたの。
クロワッサン
と、
…と？
レモンパイ
メンドイの２つｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━
今は週１のお休み設定なので明日も運動日
しゃーないので夕方から仕込みました
明日もケーキ食べる事になるとは…
いや、内心喜んでないか？
だってあげて即帰れば食べなくて済むのに
人生は選択の連続。
また太る選択をしてしまうあたし
はぅ
今回のレモンパイ、無農薬レモンが手に入ったのでパイ生地にもレモンの皮を練り込みました
もう香りだけで美味い
なんとか午前中に運動する時間確保しなきゃなぁ。
ほなまずは今日の食事から振り返ります
朝食 （06:30）→紅茶、ケーキ
ラン後に食事するつもりが、ラッピングとお手紙書いて集荷依頼する番号とか調べてたら食べそこねた
間食①（09:00）→野菜ジュース、プロテインクッキー
昼食 （12:00）→サラダ、鳥グリル、豚キムチ、味噌汁、サラダその２、キノコ、中華粥
間食②（15:00）→ココナッツサブレ、紅茶
夕食 （18:00）→サラダ、ナス、中華粥、サバハンバーグ
続いて今日の運動
午前中
６㎞ラン（40分）
夕方から
・トレーシー①マットワーク二の腕エクササイズまで（30分くらい？）
・トレーシー④ベーシック（68分）
・ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編（38分）
・ｺｱﾘｽﾞﾑサンバ（45分）
今日は鏡を見ながら丁寧にエクササイズしました
マットワークさ、椅子エクササイズで椅子を使わずに両手を上に上げてやったら支えてる脚がかなりキツかった。
いつもより汗かけた
バランス取るために色んな筋肉が動いてて、あたしの弱いところが浮き彫りになりました
普段から体重のかけかたが悪いので土踏まずがつりそうになったわ？
コアリズムも丁寧に腰を使いました。
最近手抜きで腹へっ込めてやってなかった事に気付きました
意識して運動するのはとても大切。
ちゃんと鏡見なきゃなー。
さぁ早起きして明日は朝からパン屋＆お菓子屋さんゴッコよ
頑張るぞー
ほなまた明日ね
お義母さんにチョコパン送ったし、うちのお母さんにもなんか作ろうと思って、何がいい？って聞いたの。
クロワッサン
と、
…と？
レモンパイ
メンドイの２つｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━
今は週１のお休み設定なので明日も運動日
しゃーないので夕方から仕込みました
明日もケーキ食べる事になるとは…
いや、内心喜んでないか？
だってあげて即帰れば食べなくて済むのに
人生は選択の連続。
また太る選択をしてしまうあたし
はぅ
今回のレモンパイ、無農薬レモンが手に入ったのでパイ生地にもレモンの皮を練り込みました
もう香りだけで美味い
なんとか午前中に運動する時間確保しなきゃなぁ。
ほなまずは今日の食事から振り返ります
朝食 （06:30）→紅茶、ケーキ
ラン後に食事するつもりが、ラッピングとお手紙書いて集荷依頼する番号とか調べてたら食べそこねた
間食①（09:00）→野菜ジュース、プロテインクッキー
昼食 （12:00）→サラダ、鳥グリル、豚キムチ、味噌汁、サラダその２、キノコ、中華粥
間食②（15:00）→ココナッツサブレ、紅茶
夕食 （18:00）→サラダ、ナス、中華粥、サバハンバーグ
続いて今日の運動
午前中
６㎞ラン（40分）
夕方から
・トレーシー①マットワーク二の腕エクササイズまで（30分くらい？）
・トレーシー④ベーシック（68分）
・ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編（38分）
・ｺｱﾘｽﾞﾑサンバ（45分）
今日は鏡を見ながら丁寧にエクササイズしました
マットワークさ、椅子エクササイズで椅子を使わずに両手を上に上げてやったら支えてる脚がかなりキツかった。
いつもより汗かけた
バランス取るために色んな筋肉が動いてて、あたしの弱いところが浮き彫りになりました
普段から体重のかけかたが悪いので土踏まずがつりそうになったわ？
コアリズムも丁寧に腰を使いました。
最近手抜きで腹へっ込めてやってなかった事に気付きました
意識して運動するのはとても大切。
ちゃんと鏡見なきゃなー。
さぁ早起きして明日は朝からパン屋＆お菓子屋さんゴッコよ
頑張るぞー
ほなまた明日ね