前日比+0.9㎏
体重……………51.85㎏→52.75㎏
体脂肪率……..23.8％→ 25.7％
筋肉量……….37.20㎏→36.90㎏
体水分量……..58.3％→ 58.2％
新しい体重計では
前日比+0.85㎏
体重……………51.90㎏→52.75㎏
体脂肪率……..20.2％→ 22.9％
筋肉量……….38.95㎏→38.25㎏
体水分量……..57.7％→ 57.8％
昨日は
お風呂前→54㎏
お風呂後→53㎏
寝る前→53.3㎏
起床後の排泄（うんこ様有）後の体重が52.75㎏でした。
500ｇ減るのは快挙かも？
いつもは300ｇってとこ
ダイエット仲間のすずママさんに食う量増やしたら30㎝くらいのウンコ出るの？って聞いたらさすがにそれはないけど
ズッシリとしたのが出ると言ってました
体重が増え続けるのは怖いけど、みんなの励ましで元気いただきました
あたしがいつも言ってる事、３ヶ月続けないと効果はわからない。
増え続けて３ヶ月で60㎏までリバウンドするのは無理だけど、一定まで増えたら止まるような気もするし、しばらくは続けてみようと思います
今は運動量引き下げ、食事量アップのタブルパンチなので身体がついてきていないだけだと信じたい
今まで頑張ってきた分が戻るのはとても悲しい
心が折れそうなときは
支えて下さい
体重の目標は42㎏やけど、一番の目標は食べても太らない身体作り。
ここは数字に負けず、実験です
調理も茹でる、蒸す、なるべくノンオイルで焼くで１食大体500kcalを心掛けています。
ドレッシングでオリーブオイルも摂れてるから油不足にはならないはず。
今日のお昼は外食です
ｺﾏｯﾀ
多分食べ過ぎるので今夜の夕食はヨーグルトにしておこうと思ってます
納骨の終了時間にもよるけど、大好きなフォルクスのオレンジパンを食べたい
これ前回３月に食べた量
多分今日もこれくらい食べると思う
こんときはこれだけ食べてもそんな増えなかったのよね。他の食事で調整はしてたけど。
今日はライスだけ半分にしよう
ほなそろそろ準備してお父さんをお墓に入れてあげます
体重……………51.85㎏→52.75㎏
体脂肪率……..23.8％→ 25.7％
筋肉量……….37.20㎏→36.90㎏
体水分量……..58.3％→ 58.2％
新しい体重計では
前日比+0.85㎏
体重……………51.90㎏→52.75㎏
体脂肪率……..20.2％→ 22.9％
筋肉量……….38.95㎏→38.25㎏
体水分量……..57.7％→ 57.8％
昨日は
お風呂前→54㎏
お風呂後→53㎏
寝る前→53.3㎏
起床後の排泄（うんこ様有）後の体重が52.75㎏でした。
500ｇ減るのは快挙かも？
いつもは300ｇってとこ
ダイエット仲間のすずママさんに食う量増やしたら30㎝くらいのウンコ出るの？って聞いたらさすがにそれはないけど
ズッシリとしたのが出ると言ってました
体重が増え続けるのは怖いけど、みんなの励ましで元気いただきました
あたしがいつも言ってる事、３ヶ月続けないと効果はわからない。
増え続けて３ヶ月で60㎏までリバウンドするのは無理だけど、一定まで増えたら止まるような気もするし、しばらくは続けてみようと思います
今は運動量引き下げ、食事量アップのタブルパンチなので身体がついてきていないだけだと信じたい
今まで頑張ってきた分が戻るのはとても悲しい
心が折れそうなときは
支えて下さい
体重の目標は42㎏やけど、一番の目標は食べても太らない身体作り。
ここは数字に負けず、実験です
調理も茹でる、蒸す、なるべくノンオイルで焼くで１食大体500kcalを心掛けています。
ドレッシングでオリーブオイルも摂れてるから油不足にはならないはず。
今日のお昼は外食です
ｺﾏｯﾀ多分食べ過ぎるので今夜の夕食はヨーグルトにしておこうと思ってます
納骨の終了時間にもよるけど、大好きなフォルクスのオレンジパンを食べたい
これ前回３月に食べた量
多分今日もこれくらい食べると思う
こんときはこれだけ食べてもそんな増えなかったのよね。他の食事で調整はしてたけど。
今日はライスだけ半分にしよう
ほなそろそろ準備してお父さんをお墓に入れてあげます