休息日を取ってないので若干死んでます
疲れてんのにまた無理しちゃった
その理由は後ほど。
まずは今日の食事から振り返ります
朝食 （07:10）→味噌汁、黒豆、佃煮、浅漬け、サラダ、卵かけご飯（白米100ｇ）
写メ撮り忘れて過去写で代用
サラダだけパプリカじゃなくてアボカド。
間食①（10:45）→アーモンド６粒
昼食 （12:00）→浅漬け、グレープフルーツゼリー、もずく酢、サラダ、サバハンバーグ、味噌汁、ご飯100ｇ
間食②（16:00）→トースト、イチゴ×５
この前に卵買いに行ってこうちゃんが買ったオニギリせんべい半袋食べた
夕食 （18:00）→生姜焼き作って味見しまくってしまった
続いて今日の運動
午前中
【06:00】５㎞ラン（33分）
【08:30】10.28㎞ウォーキング（２時間６分）
夕方から
【19:03】ﾄﾚｰｼｰ④ベーシック（１時間８分）
今日は筋トレしないつもりだったのに、楽しみにしてたベーシックが届いてつい
今までのトレーシーシリーズと違って、動きを丁寧に説明してくれます。
太もも、お尻にはバッチリ
腕と腹筋が物足りないなぁ
マットワークと腹凹で足りない部分補うと良さそう
今日は疲れも溜まっていたので、動きの予習がてらに軽く手を抜いてやりました
ってか、疲れてて足上がんなかっただけ
首のエクササイズで肩回したらゴリゴリゴリゴリ音鳴った
骨ズレてんのかな？
あと、最後の腹筋で内ももの弱さと関節の固さを再確認。
あたし女の子座りがめっちゃキツいねん
この状態になるとお尻床に付けると死ねる
なので、仰向けに寝て膝を付けてキープするだけでキツイ。
それやのにその状態で腹筋とか、腹より膝痛いわ
てか、“仰向け イラスト”と“女の子座り”で検索かけたら、エッロいのばっか出てきてんけど、アホなの
そろそろ旦那帰ってくるし、詳しいレビューはまた書く時間ができたら
本日のトータル歩数
ホント疲れてるみたいなので明日は休息日取ります
やっぱちゃんと週に２回休まなきゃしんどいわ
明日はモンブラン作成で忙しいので更新もお休みするわね
味にこだわりたいから、朝からイロイロ調合するねん
ほな次は日曜日に
ちゃうわ、日曜日にお誕生会やから月曜になるかも
疲れてんのにまた無理しちゃった
その理由は後ほど。
まずは今日の食事から振り返ります
朝食 （07:10）→味噌汁、黒豆、佃煮、浅漬け、サラダ、卵かけご飯（白米100ｇ）
写メ撮り忘れて過去写で代用
サラダだけパプリカじゃなくてアボカド。
間食①（10:45）→アーモンド６粒
昼食 （12:00）→浅漬け、グレープフルーツゼリー、もずく酢、サラダ、サバハンバーグ、味噌汁、ご飯100ｇ
間食②（16:00）→トースト、イチゴ×５
この前に卵買いに行ってこうちゃんが買ったオニギリせんべい半袋食べた
夕食 （18:00）→生姜焼き作って味見しまくってしまった
続いて今日の運動
午前中
【06:00】５㎞ラン（33分）
【08:30】10.28㎞ウォーキング（２時間６分）
夕方から
【19:03】ﾄﾚｰｼｰ④ベーシック（１時間８分）
今日は筋トレしないつもりだったのに、楽しみにしてたベーシックが届いてつい
今までのトレーシーシリーズと違って、動きを丁寧に説明してくれます。
太もも、お尻にはバッチリ
腕と腹筋が物足りないなぁ
マットワークと腹凹で足りない部分補うと良さそう
今日は疲れも溜まっていたので、動きの予習がてらに軽く手を抜いてやりました
ってか、疲れてて足上がんなかっただけ
首のエクササイズで肩回したらゴリゴリゴリゴリ音鳴った
骨ズレてんのかな？
あと、最後の腹筋で内ももの弱さと関節の固さを再確認。
あたし女の子座りがめっちゃキツいねん
この状態になるとお尻床に付けると死ねる
なので、仰向けに寝て膝を付けてキープするだけでキツイ。
それやのにその状態で腹筋とか、腹より膝痛いわ
てか、“仰向け イラスト”と“女の子座り”で検索かけたら、エッロいのばっか出てきてんけど、アホなの
そろそろ旦那帰ってくるし、詳しいレビューはまた書く時間ができたら
本日のトータル歩数
ホント疲れてるみたいなので明日は休息日取ります
やっぱちゃんと週に２回休まなきゃしんどいわ
明日はモンブラン作成で忙しいので更新もお休みするわね
味にこだわりたいから、朝からイロイロ調合するねん
ほな次は日曜日に
ちゃうわ、日曜日にお誕生会やから月曜になるかも