前日比－0.05㎏
体重……………50.70㎏→50.65㎏
体脂肪率……..22.8％→ 23.0％
筋肉量……….36.85㎏→36.75㎏
体水分量……..59.0％→ 58.4％
新しい体重計では
前日比-0.1㎏
体重……………50.75㎏→50.65㎏
体脂肪率……..18.1％→ 18.3％
筋肉量……….39.05㎏→38.90㎏
体水分量……..59.4％→ 59.0％
更新が遅くなったのは寝坊したからです
寝坊したのは０時まで夫婦喧嘩をしていたからです
昨日はソフト断食できず
お菓子やら作りだめのオムレツとか作りながらちょいちょい摘んでしまった
しっかり休養取ろうと思ってたのに家が汚すぎて掃除にかなり時間かかって、ついでに衣替えしたので結局１日立ちっぱなし
家事なーんもせんでいい日が欲しい
ずっと立ちっぱなしだったのか昨日から脚がパンパン
かなり酷い浮腫みです
浮腫み過ぎて足が痛いとか結構重傷よね
それにしても昨日の食事写メってないけど、普段の食事よりは内容量軽いはずやねん。
内容は最低やけど
水分の排出が最近ほんまに悪い
飲んでる水分は１日２リットルは飲んでるはずなのに、トイレの回数も少ないし、出てもちょろっと。
半身浴してなかったらたぶんもっと水分量上がってる
試しに今夜は半身浴15分にしてみようかな？
半身浴しなかったら尿で出るんかな？
あたし１日３回半身浴してるしトイレの回数少ないんかな？
それとも肝臓かどっかが悪いんかなぁ
最近疲れも取れないし、旦那居るときのイライラも我ながら異常だと思うし、来週病院行ってみようかなあと思います
自律神経からくるホルモンバランスやとは思うけど、どこが悪いのかわからんから総合病院にしとこうと思ってます
今日の運動メニューは筋トレ系中心
心配していた膝裏の筋も、跳ねたり伸ばしたりは無理やけど、歩くくらいなら問題なさそう
ただ、こうちゃん遊びに行ったから出るに出れない
午後からもボチボチ運動して、浮腫み取りに足上げてゴロゴロする時間も優先した方が良さそう
みんなは靴下脱いでからどれくらいで跡が消えますか？
あたしなんて30分経ってもまだ模様までクッキリよ？
逆立ちも１回１分を１日３回やってみる
浮腫み取れるといいなぁ。
ほな午後からも頑張ろうね