ダイエッターのみなさんお疲れさま
振り返りを始めます
朝食（6:00）→サラダ、豚汁、目玉焼き
愛のパン到着待ちでご飯は我慢
間食①（10:50）→チーズ
宅急便来なくて待ちきれなくてオヤツはこれで我慢
・・・・と思ったら口に入れた瞬間ピーポーン
55kcal余分に摂っちゃった
でもこのチーズむっちゃ美味いねん
オヤツに愛の食パン＆チョコパン追加
やっぱ最初の１枚は何もつけずに生で
もうウマイの一言
しかも前回の倍ある
幸せ愛のパン祭の幕開けです
楳ちゃんありがとぉぉぉぉ
昼食（13:00）→サラダ、豚汁、サバハンバーグ、愛のトースト
新しいオーブントースター↓
愛のパンをもっと美味しく焼きたいためだけに買ってんけど、めっちゃ綺麗に焼ける
耳はラスク並にザクザク
中はもっちりフカフカ
天板低くてバターはクソ塗りにくいけど買って良かった
間食②（15:00）→紅茶、愛のチョコパン
夕食（17:50）→野菜ジュース、ところてん
楳ちゃんが愛のパンと一緒に送ってくれたところてん
ところてん初めて食べたけど、味はお出汁だからそーめんチックでおいしかった
でも海の匂いがちょっとキツかったなぁ
黒蜜のとかも海の匂いするのかな
午前中
【08:20】トレーシー①マットワーク（58分）
【09:20】 ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編（38分）
【11:23】トレーシー有酸素ダンス（45分）
夕方から
【15:50】トレーシー②腹凹（48分）
【16:50】 トレーシー有酸素ダンス（45分）
今日も元気良くノルマクリアできました
１番元気な午前中に３本終わらせておくと後が楽ね
最初はものの10分でふくらはぎが痛くなった有酸素ダンスも今では１日２回できるようになりました
ステップはまだまだ間違うけど
パン祭り（再）をしながらどうやってダイエットしていくか…しばらく体重の増減をみながら必要なら運動メニュー変更して、
愛のパンを食べながらジワジワ体重減らせるように頑張ります
食パンは問題なく消費できんねんけど、チョコパンは多分結構なカロリー
１枚200kcalはあると思うねんけどどうだろう
チョコパン１日２切れ食べてるからそれを上回る消費カロリーが必要
こんな美味しいパン食べれるならあと１時間運動足してもええわ
さぁ明日の体重どうなってるかな～
振り返りを始めます
朝食（6:00）→サラダ、豚汁、目玉焼き
愛のパン到着待ちでご飯は我慢
間食①（10:50）→チーズ
宅急便来なくて待ちきれなくてオヤツはこれで我慢
・・・・と思ったら口に入れた瞬間ピーポーン
55kcal余分に摂っちゃった
でもこのチーズむっちゃ美味いねん
オヤツに愛の食パン＆チョコパン追加
やっぱ最初の１枚は何もつけずに生で
もうウマイの一言
しかも前回の倍ある
幸せ愛のパン祭の幕開けです
楳ちゃんありがとぉぉぉぉ
昼食（13:00）→サラダ、豚汁、サバハンバーグ、愛のトースト
新しいオーブントースター↓
愛のパンをもっと美味しく焼きたいためだけに買ってんけど、めっちゃ綺麗に焼ける
耳はラスク並にザクザク
中はもっちりフカフカ
天板低くてバターはクソ塗りにくいけど買って良かった
間食②（15:00）→紅茶、愛のチョコパン
夕食（17:50）→野菜ジュース、ところてん
楳ちゃんが愛のパンと一緒に送ってくれたところてん
ところてん初めて食べたけど、味はお出汁だからそーめんチックでおいしかった
でも海の匂いがちょっとキツかったなぁ
黒蜜のとかも海の匂いするのかな
午前中
【08:20】トレーシー①マットワーク（58分）
【09:20】 ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編（38分）
【11:23】トレーシー有酸素ダンス（45分）
夕方から
【15:50】トレーシー②腹凹（48分）
【16:50】 トレーシー有酸素ダンス（45分）
今日も元気良くノルマクリアできました
１番元気な午前中に３本終わらせておくと後が楽ね
最初はものの10分でふくらはぎが痛くなった有酸素ダンスも今では１日２回できるようになりました
ステップはまだまだ間違うけど
パン祭り（再）をしながらどうやってダイエットしていくか…しばらく体重の増減をみながら必要なら運動メニュー変更して、
愛のパンを食べながらジワジワ体重減らせるように頑張ります
食パンは問題なく消費できんねんけど、チョコパンは多分結構なカロリー
１枚200kcalはあると思うねんけどどうだろう
チョコパン１日２切れ食べてるからそれを上回る消費カロリーが必要
こんな美味しいパン食べれるならあと１時間運動足してもええわ
さぁ明日の体重どうなってるかな～