【366日目】49.55㎏

昨日はたくさんの暖かいコメントをありがとう

みんな大好きよー

ってかビフォーアフター記事読んだ友達から電話かかってきて

｢さやかマッパ（真っ裸）はアカン｣

って言われたわ？（爆）

だってビフォー写真アレしかなかったしスタンプ付けてるし、肉の塊見てウハウハなる奴なんておらんやろー的な軽いノリで

今日はその友達とランチの予定

急いで更新して急いで運動するわ


前日比＋0.55㎏

体重…………49.00㎏→49.55㎏
体脂肪率……22.4％→22.1％
筋肉量………35.90㎏→36.90㎏
体水分量……58.6％→59.0％

筋肉スゲーを増えた体脂肪も落ちた

水分量も上がってるので体重増加は気にしない

今日は外食するから明日は50㎏台戻るかも

昨日は休息日なのに忙しくて夜の更新できなかったので振り返り書いときます

朝食（6:30）→サラダ、黒豆、豚汁、パスタちょっと、目玉焼き、酵素ジュース、雑穀白米60ｇ


休息日なので朝はご飯少なめ

間食①（10:30）→チョコクッキー１個


昼食（13:10）→サラダ、豚汁、パスタちょっと、サバハンバーグ、ハンペン１枚、生姜玄米炊き込みご飯100ｇ


休息日だしオヤツ多い目に食べたかったのでご飯控えめ。

間食②→パソコン作業が忙しくて、しかも16時から英語教室連れていかなあかんくって無し。

昼もっと食べときゃ良かった

夕食（17:30）→野菜ジュース、おにぎり２個100ｇ、ミートボール１個


あぁ忙しかった

昨日はなんで忙しくなったかと言うと、朝からウォーキングに行って100均とTSUTAYA行ってん。

そしたら閃いちゃってさ？



うちのキャワイ憎たらしい猫がボロボロにしたこうちゃんの椅子を直してやろうと思っちゃったわけ。

あたしの弟が子供の頃に使ってた勉強机なの




買ったものはコレ↑

ジョイントマット二枚組を２セットとデニムの端切れで315円

クッションは雑貨屋で180円でゲット

わんぱく猫にズタボロにされるので安上がり仕様で







道具引っ張り出すの大変で一時間半もかかったわ

椅子って買うと高いし捨てるのも大型ゴミになるからワンコインで直せるなら直した方がいいよね

昨日の休息日もちっともゆっくり出来ずでした



14522歩も歩いてた

昨日休めなかったし、今日はいつもの半分運動できたらいっかぁ

もう朝から体がダルイ

ストレッチして鞭打って運動するわ

金曜日はほんまにゆっくりするわ

ほな今日も笑顔で

久々の友達とのランチ楽しみ