前日比+0.45㎏
体重…………51.55㎏→52.00㎏
体脂肪率……25.6％→24.9％
筋肉量………36.15㎏→36.80㎏
体水分量……57.4％→58.6％
筋肉量と体水分で増えたんだけど、サヨナラしたと思ってた52㎏台に戻ると嫌な気分
今月も後少しねー
今月１日が52.45㎏だったので来月１日には50.70㎏くらいになるように調整していきたいと思います
運動量も上げて、摂取はちょっと控える程度にして、今月はチョコ封印
摂取を上げると痩せるかなー？と思ってたけど、やっぱり太るという結果が出ました
今までの摂取カロリーがちょうどいいみたい
今週はちゅみさんのように朝を軽めの食事にして実験してみます
今日から３日間だけ超頑張るから見ててね～
しっかり体重と体脂肪を落としてやるぜ
体重も落としたいので今週は有酸素運動も強化して、しばらくしてなかったジョギングとウォーキングを追加して、連日のチョコで背中周りにも肉がついたようなのでコアリズムも追加します
トレーシー×３とウォーキングとジョギングとコアリズムで約４時間半です（笑）
３日くらいならできるでしょう
ジョギングやめて１ヶ月以上経つので体力の衰えを感じてるの。
これ以上脚が太くならないようにジョギングは５㎞までにしてサイズを計測しながら様子をみながら走ってみます
ほな今日も笑顔で
絞ってくよ
体重…………51.55㎏→52.00㎏
体脂肪率……25.6％→24.9％
筋肉量………36.15㎏→36.80㎏
体水分量……57.4％→58.6％
筋肉量と体水分で増えたんだけど、サヨナラしたと思ってた52㎏台に戻ると嫌な気分
今月も後少しねー
今月１日が52.45㎏だったので来月１日には50.70㎏くらいになるように調整していきたいと思います
運動量も上げて、摂取はちょっと控える程度にして、今月はチョコ封印
摂取を上げると痩せるかなー？と思ってたけど、やっぱり太るという結果が出ました
今までの摂取カロリーがちょうどいいみたい
今週はちゅみさんのように朝を軽めの食事にして実験してみます
今日から３日間だけ超頑張るから見ててね～
しっかり体重と体脂肪を落としてやるぜ
体重も落としたいので今週は有酸素運動も強化して、しばらくしてなかったジョギングとウォーキングを追加して、連日のチョコで背中周りにも肉がついたようなのでコアリズムも追加します
トレーシー×３とウォーキングとジョギングとコアリズムで約４時間半です（笑）
３日くらいならできるでしょう
ジョギングやめて１ヶ月以上経つので体力の衰えを感じてるの。
これ以上脚が太くならないようにジョギングは５㎞までにしてサイズを計測しながら様子をみながら走ってみます
ほな今日も笑顔で
絞ってくよ