前日比＋0.35㎏
体重…………50.95㎏→51.50㎏
体脂肪率……24.5％→24.6％
筋肉量………36.25㎏→36.60㎏
体水分量……57.4％→58.1％
今日の数値はおとといと全く同じ
昨日の-0.35㎏は筋肉量と体水分が下がってただけでやはりキープと考えて正解ですね
運動量を落として食事量を上げてキープするステップってメリハリ型のあたしにとってホントに大切なの
１番イラつく作業だけど、ここをクリアするとこの先のダイエットがすごく捗ります
長い目でみると、頑張り過ぎたらずっと頑張り続けるのしんどいでしょ
毎日続けられる事をしてキープ。
落としにかかるときに一気に運動量を上げてくと嫌な壁（キリのいい体重）をスルッとクリアできて気持ちイイ（笑）
クリアしたらまた運動量と食事量戻してキープ。
メリハリつけてやんないと飽きちゃうの（笑）
痩せ期なのにどうしても下がらない水分量。
塩分多いのかも？？
謎だわ～。
さて、今日は夜に女子会なので午前中にノルマのトレーシー３本終わらせて、ちょっと昼寝の時間を取りたいと思います
さぁちゃん朝型人間なので夜は眠くて眠くてテンション上がらないの
他の二人は夜遅くても元気なのよねー
同い年なのに一人だけ老け込んだ気分（笑）
しっかり楽しむため、お昼寝できるように朝から頑張るね
今日の食事悩むなぁ。
トーストは外したくないのよね
しばらく我慢してたから、一度食べ出すと満足するまでやめられない
それでもキープして週に一度のソフト断食で徐々に落とせていけたらいいよね
ホントは今週40㎏代に切り込みたかったけどちょっと厳しいなぁ
明日の朝の計測次第で、土日は運動量を増やすかも？？
早く暖かくなるといいな。
ランしたらすぐ落ちるからね
今はトレーシーしてるから５㎏ほど走ったら十分な気がする。
ランやめてからやっぱり体力落ちてるのよね
やっぱり週に２、３回は走っておきたいわ
エクササイズでの疲れ方が全然違います。
体力があり、思いっきり動かせるとエクササイズの効果は上がります。
痩せるためではなく、体力を戻すために、春からはランもちょこちょこ入れてこうと思ってます
最近宣伝もしてないのにアクセス数が毎日500～900ほどあります
いつも読んでくれてるみなさんありがとう
今はのんびりしてるけど40㎏台に入ると少し加速して頑張るつもりよ
見ててね
ほな今日も元気にダイエットしようね
体重…………50.95㎏→51.50㎏
体脂肪率……24.5％→24.6％
筋肉量………36.25㎏→36.60㎏
体水分量……57.4％→58.1％
今日の数値はおとといと全く同じ
昨日の-0.35㎏は筋肉量と体水分が下がってただけでやはりキープと考えて正解ですね
運動量を落として食事量を上げてキープするステップってメリハリ型のあたしにとってホントに大切なの
１番イラつく作業だけど、ここをクリアするとこの先のダイエットがすごく捗ります
長い目でみると、頑張り過ぎたらずっと頑張り続けるのしんどいでしょ
毎日続けられる事をしてキープ。
落としにかかるときに一気に運動量を上げてくと嫌な壁（キリのいい体重）をスルッとクリアできて気持ちイイ
（笑）クリアしたらまた運動量と食事量戻してキープ。
メリハリつけてやんないと飽きちゃうの（笑）
痩せ期なのにどうしても下がらない水分量。
塩分多いのかも？？
謎だわ～。
さて、今日は夜に女子会なので午前中にノルマのトレーシー３本終わらせて、ちょっと昼寝の時間を取りたいと思います
さぁちゃん朝型人間なので夜は眠くて眠くてテンション上がらないの
他の二人は夜遅くても元気なのよねー
同い年なのに一人だけ老け込んだ気分（笑）
しっかり楽しむため、お昼寝できるように朝から頑張るね
今日の食事悩むなぁ。
トーストは外したくないのよね
しばらく我慢してたから、一度食べ出すと満足するまでやめられない
それでもキープして週に一度のソフト断食で徐々に落とせていけたらいいよね
ホントは今週40㎏代に切り込みたかったけどちょっと厳しいなぁ
明日の朝の計測次第で、土日は運動量を増やすかも？？
早く暖かくなるといいな。
ランしたらすぐ落ちるからね
今はトレーシーしてるから５㎏ほど走ったら十分な気がする。
ランやめてからやっぱり体力落ちてるのよね
やっぱり週に２、３回は走っておきたいわ
エクササイズでの疲れ方が全然違います。
体力があり、思いっきり動かせるとエクササイズの効果は上がります。
痩せるためではなく、体力を戻すために、春からはランもちょこちょこ入れてこうと思ってます
最近宣伝もしてないのにアクセス数が毎日500～900ほどあります
いつも読んでくれてるみなさんありがとう
今はのんびりしてるけど40㎏台に入ると少し加速して頑張るつもりよ
見ててね
ほな今日も元気にダイエットしようね