ダイエッターのみなさん
今日も１日お疲れさま
今日は忙しくて昨日と同じメニューが出来なかったわ
おからパウンドケーキのレシピをＵＰしたので作りたい人は前記事へどーぞ
ほな振り返りを始めます
朝食（7:00）→ほうれん草、黒豆、たくあん、雑穀白米100ｇ、鮭、目玉焼き、老茶、サバと白菜の煮物、みかん
間食①（9:30）→おからクッキー×２、おからパウンドケーキ、小魚アーモンド
昼食13:00→豚汁、野菜ジュース、生姜玄米炊き込みご飯100ｇ、おでん各種
ダラダラしてたら運動遅れて昼食時間がズレました（笑）
間食②16:30→サラダ164kcal
やっぱ生野菜嫌い～14時から自転車押してウォーキングで買い物に行ったので間食もズレ込み
夕食18:30→おからパウンドケーキ250kcal、紅茶
レシピ写真用にいっぱい作ったからつい（笑）
ホントはもずく酢とドライフルーツにしようと思ってたのに
今日の運動
午前中
トレーシー２腹凹（50分）
トレーシーダンス（45分）
午後から
買物ウォーキング（120分）214kcal消費
トレーシー１マットワーク（60分）
トータル歩数↓
昨日と同じ消費にするならあとコアリズム１本はやっとかなきゃいけなかったんだけど、残念ながら時間切れ
明日は休息日
運動しないので食事に気をつけたいねんけど、旦那が休みでカラオケ行こうって言われてるから朝は軽めの食事にしてお昼はガッツリ食べてきます
明日は330日目なので一ヶ月の結果報告をしたいと思います
旦那がいるから更新遅くなるかも？？
どうせ朝は寝坊してくるやろし、寝てる間に更新できるように今から下書きしておきます
今日も１日お疲れさま今日は忙しくて昨日と同じメニューが出来なかったわ
おからパウンドケーキのレシピをＵＰしたので作りたい人は前記事へどーぞ
ほな振り返りを始めます
朝食（7:00）→ほうれん草、黒豆、たくあん、雑穀白米100ｇ、鮭、目玉焼き、老茶、サバと白菜の煮物、みかん
間食①（9:30）→おからクッキー×２、おからパウンドケーキ、小魚アーモンド
昼食13:00→豚汁、野菜ジュース、生姜玄米炊き込みご飯100ｇ、おでん各種
ダラダラしてたら運動遅れて昼食時間がズレました（笑）
間食②16:30→サラダ164kcal
やっぱ生野菜嫌い～
14時から自転車押してウォーキングで買い物に行ったので間食もズレ込み夕食18:30→おからパウンドケーキ250kcal、紅茶
レシピ写真用にいっぱい作ったからつい（笑）
ホントはもずく酢とドライフルーツにしようと思ってたのに
今日の運動
午前中
トレーシー２腹凹（50分）
トレーシーダンス（45分）
午後から
買物ウォーキング（120分）214kcal消費
トレーシー１マットワーク（60分）
トータル歩数↓
昨日と同じ消費にするならあとコアリズム１本はやっとかなきゃいけなかったんだけど、残念ながら時間切れ
明日は休息日
運動しないので食事に気をつけたいねんけど、旦那が休みでカラオケ行こうって言われてるから朝は軽めの食事にしてお昼はガッツリ食べてきます
明日は330日目なので一ヶ月の結果報告をしたいと思います
旦那がいるから更新遅くなるかも？？
どうせ朝は寝坊してくるやろし、寝てる間に更新できるように今から下書きしておきます