ｷﾀ━━ヽ(´ω`)ﾉﾞ━━!!
49.95㎏
前日比－0.75㎏
体重…………50.70㎏→49.95㎏
体脂肪率……24.7％→23.2％
筋肉量………36.05㎏→36.15㎏
体水分量……57.0％→57.1％
表示がプロアスリートになってる（笑）
新しい体重計の方（手で持って測る方）では体脂肪率が21.5％になっていました
今日から普通に食べるのでまたしばらくは見れないんだろうな
記念に撮っておきました
次はキチンと食べながら捉えるわ
待ってろよー
40㎏台
１週間限定のダイエット競争が終了しました
まだみんなの体重が出揃ってないので誰が勝ったのかは夜の記事か明日報告します
あたしの結果詳細はこちら
【1/31→2/8】
体重…………52.25㎏→49.95㎏（-2.3㎏）
体脂肪率……26.4％→23.2％（-3.2％）
筋肉量………36.25㎏→36.15㎏（-0.1㎏）
体水分量……56.7％→57.1％（+0.4％）
生理前なのに、ここまで追い込み落とす事ができました
食べてない割に、筋肉落ちなかったのは計算外でした
摂取カロリー落として筋肉減らして体重落とす作戦やったのに（笑）
今回の競争はいい刺激になったし、勉強になったし、楽しかった
楳ちゃんすずママさん応援してくれた皆さん
ありがとう
あとは如何にリバウンドしないかよ？
ここからは自分との戦い
食べる量を元に戻すので増えるとは思うけど、51.3㎏を超えない程度に抑えたいと思っています
ホントは何日かに分けてゆっくり食事を戻して行こうと思ったんだけど、後半停滞気味だったのが気になってるの
これ以上少ない食事を続けるのは危険
１週間くらいじゃ大丈夫だろうと思ってたけど、溜め込む体に差し掛かってるかも？
今日はいつもの量を食べて、体重の変化を観察
してみます。
今回実行した分け食べが何気にヒットだったので、しばらく続けてみますね
朝はまとめて食べ、間食①でおからケーキを入れます
おからはホントに太らない
結構お腹いっぱいになれたし、体重も体脂肪率も落ちました
小腹が空いたらおからケーキ
オススメです
もうすぐ330日目になります
１ヶ月みっちり週に５日トレーシーメソッド３本をやってきたので、どこに効いたのかもレビューしようと思っています
サイズの変化なども細かくレビューします
50㎏を切って安定すれば、久々にビフォーアフターも公開しようと思っていますのでお楽しみに
ほな今日も１日元気いっぱい頑張りましょ
49.95㎏
前日比－0.75㎏
体重…………50.70㎏→49.95㎏
体脂肪率……24.7％→23.2％
筋肉量………36.05㎏→36.15㎏
体水分量……57.0％→57.1％
表示がプロアスリートになってる（笑）
新しい体重計の方（手で持って測る方）では体脂肪率が21.5％になっていました
今日から普通に食べるのでまたしばらくは見れないんだろうな
記念に撮っておきました
次はキチンと食べながら捉えるわ
待ってろよー
40㎏台１週間限定のダイエット競争が終了しました
まだみんなの体重が出揃ってないので誰が勝ったのかは夜の記事か明日報告します
あたしの結果詳細はこちら
【1/31→2/8】
体重…………52.25㎏→49.95㎏（-2.3㎏）
体脂肪率……26.4％→23.2％（-3.2％）
筋肉量………36.25㎏→36.15㎏（-0.1㎏）
体水分量……56.7％→57.1％（+0.4％）
生理前なのに、ここまで追い込み落とす事ができました
食べてない割に、筋肉落ちなかったのは計算外でした
摂取カロリー落として筋肉減らして体重落とす作戦やったのに（笑）
今回の競争はいい刺激になったし、勉強になったし、楽しかった
楳ちゃん
すずママさん応援してくれた皆さんありがとう
あとは如何にリバウンドしないか
よ？ここからは自分との戦い
食べる量を元に戻すので増えるとは思うけど、51.3㎏を超えない程度に抑えたいと思っています
ホントは何日かに分けてゆっくり食事を戻して行こうと思ったんだけど、後半停滞気味だったのが気になってるの
これ以上少ない食事を続けるのは危険
１週間くらいじゃ大丈夫だろうと思ってたけど、溜め込む体に差し掛かってるかも？
今日はいつもの量を食べて、体重の変化を観察
してみます。
今回実行した分け食べが何気にヒットだったので、しばらく続けてみますね
朝はまとめて食べ、間食①でおからケーキを入れます
おからはホントに太らない
結構お腹いっぱいになれたし、体重も体脂肪率も落ちました
小腹が空いたらおからケーキ
オススメですもうすぐ330日目になります
１ヶ月みっちり週に５日トレーシーメソッド３本をやってきたので、どこに効いたのかもレビューしようと思っています
サイズの変化なども細かくレビューします
50㎏を切って安定すれば、久々にビフォーアフターも公開しようと思っていますのでお楽しみに
ほな今日も１日元気いっぱい頑張りましょ