アッー！
疲れた（笑）
今日も必死に頑張りましたよ
振り返りを始めますね
朝食→老茶、豚汁、野菜ジュース、たくあん、黒豆、ほうれん草
間食①→青汁、おでん各種、ししゃも×２
昼食→サバと白菜の煮物、雑穀白米70ｇ
間食②→佃煮、ご飯50ｇ、老茶、あまおうケーキ１個
１個164kcalですが今日もたくさん動いたので（笑）
もっと食べたい衝動をお茶２杯飲んで凌ぎました
夕食→もずく酢、イチゴ×４、小魚アーモンド
やっとこの量に慣れ始めてきました
ダイエット勝負後はゆっくり元に戻すので、リバウンド無しでいけるか見守っててね
続いて今日の運動です
午前中
トレーシー１マットワーク（60分）
トレーシー２腹凹（50分）
午後から
トレーシーダンス（45分）
ウォーキング（120分）
昨日よりペース遅かったです
疲労ですなぁ
今日はめっちゃ寒かったのに、ヒートテック１枚とＴシャツでウォーキングに出掛けたあたし
勇者じゃね！？
昨日は暖かくて上着が邪魔で腰にくくってたのよ。
だから多少寒くても早歩きしてたら暑くなるやろ～と思ってたのですが
紅茶に砂糖５杯入れたくらいゲロ甘でした
見てよこれ？？
帰宅後の腕です
手袋してた所は大丈夫でしたが、ヒートテック１枚で冷強風に晒された所は低温火傷みたいに真っ赤っか
みなさん、薄着で外に出ると危険ですよ
良い子のダイエッターさんは真似しないでね
って事で今日のトータル歩数↓
頑張ったね
明日はマイナス10㎏達成できるといいなぁ～
明日も頑張りましょう
疲れた（笑）
今日も必死に頑張りましたよ
振り返りを始めますね
朝食→老茶、豚汁、野菜ジュース、たくあん、黒豆、ほうれん草
間食①→青汁、おでん各種、ししゃも×２
昼食→サバと白菜の煮物、雑穀白米70ｇ
間食②→佃煮、ご飯50ｇ、老茶、あまおうケーキ１個
１個164kcalですが今日もたくさん動いたので（笑）
もっと食べたい衝動をお茶２杯飲んで凌ぎました
夕食→もずく酢、イチゴ×４、小魚アーモンド
やっとこの量に慣れ始めてきました
ダイエット勝負後はゆっくり元に戻すので、リバウンド無しでいけるか見守っててね
続いて今日の運動です
午前中
トレーシー１マットワーク（60分）
トレーシー２腹凹（50分）
午後から
トレーシーダンス（45分）
ウォーキング（120分）
昨日よりペース遅かったです
疲労ですなぁ
今日はめっちゃ寒かったのに、ヒートテック１枚とＴシャツでウォーキングに出掛けたあたし
勇者じゃね！？
昨日は暖かくて上着が邪魔で腰にくくってたのよ。
だから多少寒くても早歩きしてたら暑くなるやろ～と思ってたのですが
紅茶に砂糖５杯入れたくらいゲロ甘でした
見てよこれ？？
帰宅後の腕です
手袋してた所は大丈夫でしたが、ヒートテック１枚で冷強風に晒された所は低温火傷みたいに真っ赤っか
みなさん、薄着で外に出ると危険ですよ
良い子のダイエッターさんは真似しないでね
って事で今日のトータル歩数↓
頑張ったね
明日はマイナス10㎏達成できるといいなぁ～
明日も頑張りましょう