８日までダイエット競争中
昨日と同じく0.35㎏の減量に成功
一週間で-1.6㎏が見えてきました
前日比-0.35㎏
体重…………52.10㎏→51.75㎏
体脂肪率……25.5％→24.7％
筋肉量………36.60㎏→36.70㎏
体水分量……57.2％→57.7％
なんで食事量落としても筋肉増えるんや
ほんま不思議
そして体脂肪率が24％台に突入
さぁ、二人を引き離しにかかるで？（爆）
とは言っても今日は休息日なので運動はウォーキングのみにします
無理は禁物、体を休めるのもトレーニングのうち
今日は月曜日なので計測報告も
まずいつもの体重計で
【3/16日→1/27日→2/3日】
開始→先週月曜→今日
身長…150㎝
体重…61.3㎏→51.85㎏→51.75㎏
BMI…27.6→23.4→23.0
体肪率…36.8％→26.3％→24.7％
筋肉量…36.5㎏→36.00㎏→36.70㎏
骨量…？→2.2㎏→2.2㎏
内臓脂肪…7.0→4.5→4.0
基礎代謝…1202kcal→1131kcal→1147kcal
体内年齢…39歳→29歳→27歳
体水分量…？→56.3％→57.7％
バスト…92.5㎝→83.0㎝→82.8㎝
アンダー…80㎝→70.1㎝→70.3㎝
ウエスト…74㎝→62.3㎝→62.6㎝
下腹…？→80.2㎝→80.3㎝
ヒップ…92㎝→84.0㎝→85.4㎝
二の腕…33㎝→29.2㎝→29.2㎝
太もも…58.5㎝→52.1㎝→51.9㎝
ふくらはぎ…37㎝→35.2㎝→35.4㎝
一週間の体重の変化↓
体重はあまり落ちてませんが、体脂肪はしっかり減らせていますね
一週間でこれだけ体脂肪を落とせたら上出来です
ヒップのサイズアップは運動もあるけど、クロスウォーカーのおかげかと思います
お尻の位置が上がってきたかも
そしてウエストの増加
昨日コアリズムしたから落ちたけど、昨日の計測では63.1㎝でした
ウエストをキープするにはコアリズムはやはり必要なようです
体脂肪は減ってるのにサイズはほとんどアップという
測ってない場所が落ちてんのかな？
続いて新しい体重計（タニタBC-622）でも比較してみます
【1/29(水)→2/3(月)】
身長…150㎝
体重…52.70㎏→51.75㎏
BMI…23.4→23.0
体肪率…23.3％→22.0％
筋肉量…38.05㎏→38.00㎏
骨量…2.4㎏→2.4㎏
内臓脂肪…1.0→1.0
基礎代謝…1183kcal→1178kcal
体内年齢…25歳→23歳
体水分量…55.3％→56.5％
【部位→筋肉量→体脂肪率】
左腕… 1.75㎏→ 1.75㎏・20.7％→19.0％
右腕… 1.70㎏→ 1.75㎏・20.8％→19.3％
左脚… 8.30㎏→ 8.30㎏・27.5％→26.0％
右脚… 8.35㎏→ 8.45㎏・27.4％→25.7％
体幹…17.95㎏→17.75㎏・19.5％→18.5％
体脂肪はまんべんなく落ちてきてる感じね
脚の筋肉が更に増えた
170㎝の旦那でも脚の筋肉は10㎏無いくらいなの
あたしは身長低くて脚も短いのに８㎏
筋肉落ちてくれ～
痩せても競輪選手のような脚になるのは目に見えてるので、しっかりマッサージして頑張ります
えーん(´∩ω∩｀)
昨日と同じく0.35㎏の減量に成功
一週間で-1.6㎏が見えてきました
前日比-0.35㎏
体重…………52.10㎏→51.75㎏
体脂肪率……25.5％→24.7％
筋肉量………36.60㎏→36.70㎏
体水分量……57.2％→57.7％
なんで食事量落としても筋肉増えるんや
ほんま不思議
そして体脂肪率が24％台に突入
さぁ、二人を引き離しにかかるで？（爆）
とは言っても今日は休息日なので運動はウォーキングのみにします
無理は禁物、体を休めるのもトレーニングのうち
今日は月曜日なので計測報告も
まずいつもの体重計で
【3/16日→1/27日→2/3日】
開始→先週月曜→今日
身長…150㎝
体重…61.3㎏→51.85㎏→51.75㎏
BMI…27.6→23.4→23.0
体肪率…36.8％→26.3％→24.7％
筋肉量…36.5㎏→36.00㎏→36.70㎏
骨量…？→2.2㎏→2.2㎏
内臓脂肪…7.0→4.5→4.0
基礎代謝…1202kcal→1131kcal→1147kcal
体内年齢…39歳→29歳→27歳
体水分量…？→56.3％→57.7％
バスト…92.5㎝→83.0㎝→82.8㎝
アンダー…80㎝→70.1㎝→70.3㎝
ウエスト…74㎝→62.3㎝→62.6㎝
下腹…？→80.2㎝→80.3㎝
ヒップ…92㎝→84.0㎝→85.4㎝
二の腕…33㎝→29.2㎝→29.2㎝
太もも…58.5㎝→52.1㎝→51.9㎝
ふくらはぎ…37㎝→35.2㎝→35.4㎝
一週間の体重の変化↓
体重はあまり落ちてませんが、体脂肪はしっかり減らせていますね
一週間でこれだけ体脂肪を落とせたら上出来です
ヒップのサイズアップは運動もあるけど、クロスウォーカーのおかげかと思います
お尻の位置が上がってきたかも
そしてウエストの増加
昨日コアリズムしたから落ちたけど、昨日の計測では63.1㎝でした
ウエストをキープするにはコアリズムはやはり必要なようです
体脂肪は減ってるのにサイズはほとんどアップという
測ってない場所が落ちてんのかな？
続いて新しい体重計（タニタBC-622）でも比較してみます
【1/29(水)→2/3(月)】
身長…150㎝
体重…52.70㎏→51.75㎏
BMI…23.4→23.0
体肪率…23.3％→22.0％
筋肉量…38.05㎏→38.00㎏
骨量…2.4㎏→2.4㎏
内臓脂肪…1.0→1.0
基礎代謝…1183kcal→1178kcal
体内年齢…25歳→23歳
体水分量…55.3％→56.5％
【部位→筋肉量→体脂肪率】
左腕… 1.75㎏→ 1.75㎏・20.7％→19.0％
右腕… 1.70㎏→ 1.75㎏・20.8％→19.3％
左脚… 8.30㎏→ 8.30㎏・27.5％→26.0％
右脚… 8.35㎏→ 8.45㎏・27.4％→25.7％
体幹…17.95㎏→17.75㎏・19.5％→18.5％
体脂肪はまんべんなく落ちてきてる感じね
脚の筋肉が更に増えた
170㎝の旦那でも脚の筋肉は10㎏無いくらいなの
あたしは身長低くて脚も短いのに８㎏
筋肉落ちてくれ～
痩せても競輪選手のような脚になるのは目に見えてるので、しっかりマッサージして頑張ります
えーん(´∩ω∩｀)