ふと思った。
昨日お話した自己催眠なんだけど、痩せた自分を想像して、こうなる
って思うのも大切やと思うねん
でさ？昔痩せてて太った人は過去の写真見るとある程度今の自分が痩せた姿が想像できるよね？
じゃああたしみたいに子供の頃から太ってた人は？？？
痩せた自分を想像したくても、未知過ぎて分からないの（笑）
せやからアイコラ画像作ったりしてみたりしたけど、ヘタクソ過ぎてヤケに顔がデカくなってしまったり、肌の色も合わせられなくて、やっぱりしっくりこなくて想像ができないのよね。
みんなそうなのかな？
あたしがイメージ力ないだけ？（笑）
なんかいいアイデアがあれば教えてね
痩せた自分をイメージ出来たらもっとモチベーション上がりそうなんだけど、どうしても無理だから努力を積み重ね、ゆっくり未知のあたしに会いに行きます
さて、前置きが長くなりました
今日の食事から振り返ります。
朝食→もずく酢、漬物、カレー（350ｇ）野菜ジュース、豚汁
朝から満腹
昼食→雑穀白米120ｇ、漬物、味噌汁、キャベツ、裂けるチーズ、ナスと鳥のガーリック炒め
さけるチーズだけで200kcalほどあるってゆーね（笑）
これで650kcalくらいじゃないかなーと思います。
多分（笑）誤差大ならスンマセン（笑）
あくまでもざっくり計算
だいたい合ってればそれ以上の運動をすればいいだけ
間食→いつもの（笑）
今日はアーモンドと胡桃とルーベラ半分追加
夕食→マクド
半分でごちそうさま余裕で食えたけど19時だったので
明日の朝のお楽しみに置いておきました
我慢と認識せず明日のお楽しみにする事でいい気分でご馳走様ができます
貯金が苦手な人には向いてないかもね（爆）
続いて今日の運動いきますね
午前中は
トレーシーマットワークアウト（60分）
トレーシー２凹腹（50分）
午後から
シェイプボクシング（１時間13分）
時間が余ったのでウォーキング行ってきました。
ウォーキングというかこうちゃんとお散歩
なんか学校の北門の方で迷子になった事があるらしく（地元で迷子になるんじゃねー！）探検ウォーキングです
探検のハズが、こうちゃんが友達連れてきた時も一階で運動できるように、ポータブルＤＶＤプレーヤーがどうしても欲しくて探検終わってから買物ウォーキングに
10.1インチで14800円でゲット
ついでに昇降運動してるブロガーさんがいるのでこれも紹介しとこうと買いました
ILLusie（300円ショップ）で315円です
高さは13㎝と低めなので今から始める人にはちょうどいいかも？
あたしはお風呂のマッサージタイムの椅子にするけど（爆）
あと竹踏み
やっとイボ付いてないのを発見
イボコロリ読んでくれた読者さんは分かると思うねんけど、あたしイボ泣き入るくらい痛いねん
見つかって嬉しい
こうちゃん３時間も文句言わずに付き合ってくれてありがと（んでご褒美のマクドｗ）
愛してるよ～
帰宅してからマクド食べて今日出来なかった
fitness party（50分）もやりました
８月からずっと続けてきたランニングはあたしにとってホントに一番キツイ運動だったの。
それを外すと元気が有り余ってボクササイズならあと２時間は出来そう（笑）
やり過ぎると筋肉減る傾向にあるし、もう夜なので今日の運動はここで終わりました
今日の歩数は
久々の３万歩超えでした
明日は計測報告日
一週間の成果を報告するわね
なんか長くなったな
最後まで読んでくれてありがとう
昨日お話した自己催眠なんだけど、痩せた自分を想像して、こうなる
って思うのも大切やと思うねんでさ？昔痩せてて太った人は過去の写真見るとある程度今の自分が痩せた姿が想像できるよね？
じゃああたしみたいに子供の頃から太ってた人は？？？
痩せた自分を想像したくても、未知過ぎて分からないの（笑）
せやからアイコラ画像作ったりしてみたりしたけど、ヘタクソ過ぎてヤケに顔がデカくなってしまったり、肌の色も合わせられなくて、やっぱりしっくりこなくて想像ができないのよね。
みんなそうなのかな？
あたしがイメージ力ないだけ？（笑）
なんかいいアイデアがあれば教えてね
痩せた自分をイメージ出来たらもっとモチベーション上がりそうなんだけど、どうしても無理だから努力を積み重ね、ゆっくり未知のあたしに会いに行きます
さて、前置きが長くなりました
今日の食事から振り返ります。
朝食→もずく酢、漬物、カレー（350ｇ）野菜ジュース、豚汁
朝から満腹
昼食→雑穀白米120ｇ、漬物、味噌汁、キャベツ、裂けるチーズ、ナスと鳥のガーリック炒め
さけるチーズだけで200kcalほどあるってゆーね（笑）
これで650kcalくらいじゃないかなーと思います。
多分（笑）誤差大ならスンマセン（笑）
あくまでもざっくり計算
だいたい合ってればそれ以上の運動をすればいいだけ
間食→いつもの（笑）
今日はアーモンドと胡桃とルーベラ半分追加
夕食→マクド
半分でごちそうさま
余裕で食えたけど19時だったので明日の朝のお楽しみに置いておきました
我慢と認識せず明日のお楽しみにする事でいい気分でご馳走様ができます
貯金が苦手な人には向いてないかもね（爆）
続いて今日の運動いきますね
午前中は
トレーシーマットワークアウト（60分）
トレーシー２凹腹（50分）
午後から
シェイプボクシング（１時間13分）
時間が余ったのでウォーキング行ってきました。
ウォーキングというかこうちゃんとお散歩
なんか学校の北門の方で迷子になった事があるらしく（地元で迷子になるんじゃねー！）探検ウォーキングです
探検のハズが、こうちゃんが友達連れてきた時も一階で運動できるように、ポータブルＤＶＤプレーヤーがどうしても欲しくて探検終わってから買物ウォーキングに
10.1インチで14800円でゲット
ついでに昇降運動してるブロガーさんがいるのでこれも紹介しとこうと買いました
ILLusie（300円ショップ）で315円です
高さは13㎝と低めなので今から始める人にはちょうどいいかも？
あたしはお風呂のマッサージタイムの椅子にするけど（爆）
あと竹踏み
やっとイボ付いてないのを発見
イボコロリ読んでくれた読者さんは分かると思うねんけど、あたしイボ泣き入るくらい痛いねん
見つかって嬉しい
こうちゃん３時間も文句言わずに付き合ってくれてありがと
（んでご褒美のマクドｗ）愛してるよ～
帰宅してからマクド食べて今日出来なかった
fitness party（50分）もやりました
８月からずっと続けてきたランニングはあたしにとってホントに一番キツイ運動だったの。
それを外すと元気が有り余ってボクササイズならあと２時間は出来そう（笑）
やり過ぎると筋肉減る傾向にあるし、もう夜なので今日の運動はここで終わりました
今日の歩数は
久々の３万歩超えでした
明日は計測報告日
一週間の成果を報告するわね
なんか長くなったな
最後まで読んでくれてありがとう