前日比+1.40㎏
体重…52.80㎏→54.20㎏
体脂肪率…28.8％→26.5％
筋肉量…35.45㎏→37.50㎏
体水分…54.9％→58.5％
今日はやけに体水分が高めでしたー
体重増えてるけど、体脂肪率がグッと下がって筋肉量が増えてるので、今日も食事はしっかり食べて夜だけ控え目でいきます
同じ54㎏超えでも、土曜日と今日は内容が違うのわかるかなー？
土曜日は体脂肪率上がって体水分も低めだったから断食入れてんけど、今日は水分多いし筋肉量増えてるから、運動すれば落ちるから食事制限入れる必要はないの
増えたからといってなんでも断食してたら太りやすい体を作ってしまいます。
何が増えたのかを見極める事がホントに大切よ
先週水曜日の体重が53.80㎏だったので明日の朝は53.70㎏くらいになるように頑張ります
今日から学校始まったから大変。
子供が帰宅するまでに、ほとんどの運動を終わらせておかないとアウトです
勝手に友達と約束して帰ってくるからねー
今日は
モムチャンマット（30分）
モムチャンABS（30分）
８㎞ラン（49分）
が終わったので、残りのノルマは
モムチャンダンブ（30分）のみです
朝から気合い入れると楽勝だね
さっさと全部終わらせたいけど、しばらく掃除サボってるので、お昼までにお掃除タイム
早く給食始まってくれないと冬休みより時間に縛られて忙しいよぉ
散らかす人（ホントにＡ型！？な旦那）が留守のうちに片付け頑張ります
今日も笑顔でレッツダイエット
体重…52.80㎏→54.20㎏
体脂肪率…28.8％→26.5％
筋肉量…35.45㎏→37.50㎏
体水分…54.9％→58.5％
今日はやけに体水分が高めでしたー
体重増えてるけど、体脂肪率がグッと下がって筋肉量が増えてるので、今日も食事はしっかり食べて夜だけ控え目でいきます
同じ54㎏超えでも、土曜日と今日は内容が違うのわかるかなー？
土曜日は体脂肪率上がって体水分も低めだったから断食入れてんけど、今日は水分多いし筋肉量増えてるから、運動すれば落ちるから食事制限入れる必要はないの
増えたからといってなんでも断食してたら太りやすい体を作ってしまいます。
何が増えたのかを見極める事がホントに大切よ
先週水曜日の体重が53.80㎏だったので明日の朝は53.70㎏くらいになるように頑張ります
今日から学校始まったから大変。
子供が帰宅するまでに、ほとんどの運動を終わらせておかないとアウトです
勝手に友達と約束して帰ってくるからねー
今日は
モムチャンマット（30分）
モムチャンABS（30分）
８㎞ラン（49分）
が終わったので、残りのノルマは
モムチャンダンブ（30分）のみです
朝から気合い入れると楽勝だね
さっさと全部終わらせたいけど、しばらく掃除サボってるので、お昼までにお掃除タイム
早く給食始まってくれないと冬休みより時間に縛られて忙しいよぉ
散らかす人（ホントにＡ型！？な旦那）が留守のうちに片付け頑張ります
今日も笑顔でレッツダイエット