朝食→最後のすき焼き（うどん入り）
昼食→アーモンド、レーズン、胡桃
間食→オードブルの残りとご飯少し、たくあんにもずく酢と黒豆、紅茶
夕食→牛すじシチュー、豚の角煮、サラダ、黒豆、大根の甘酢漬け、じゃこ、ご飯
お母さんの漬けた大根美味過ぎる
シチューも美味しくてオカワリしちゃった
もう食べれないってくらい食べて若干胃が痛い
今日は運動の関係で昼食とオヤツが逆になった（笑）
だから余計お母さんちで食欲抑えられるだろうと思ってたのに…
美味いものはいくらでも食えますな
ホントお腹破裂しそう
寒いけど散歩でもしないと横になるとヤバイ
あ、今日の運動も書いてからにしよ
８㎞ラン（50分）
ジリアン新30日week３（30分）
モムチャンダンブ（30分）
モムチャンマット（30分）
コアリズムジャイブ（40分）
コアリズム基本（30分）
計３時間半の運動でした
でも、今日は夕食食べ過ぎて胃もたれしてるから、もうちょい軽い運動しようかな
胃が痛い時は軽く歩いたりすると治るの
ゴロゴロしてたらずっと痛い
食べ過ぎた事、後悔してないし、胃が痛くても幸せよ
それほど母の手料理は美味しいの
あたしがどうして子供の頃から太ってたかわかっちゃった？（笑）
ちなみに昔はサラダや和食系はなかったの
あたしも弟も父も誰も食べないから（笑）
さぁ！増えた分はきちっとリセット
明日の朝の測定でソフト断食入れるかいつも通り過ごすか決めるわね
もうちょいしたら散歩して胃を落ち着かせに行ってきます
明日も頑張ろうね
昼食→アーモンド、レーズン、胡桃
間食→オードブルの残りとご飯少し、たくあんにもずく酢と黒豆、紅茶
夕食→牛すじシチュー、豚の角煮、サラダ、黒豆、大根の甘酢漬け、じゃこ、ご飯
お母さんの漬けた大根美味過ぎる
シチューも美味しくてオカワリしちゃった
もう食べれないってくらい食べて若干胃が痛い
今日は運動の関係で昼食とオヤツが逆になった（笑）
だから余計お母さんちで食欲抑えられるだろうと思ってたのに…
美味いものはいくらでも食えますな
ホントお腹破裂しそう
寒いけど散歩でもしないと横になるとヤバイ
あ、今日の運動も書いてからにしよ
８㎞ラン（50分）
ジリアン新30日week３（30分）
モムチャンダンブ（30分）
モムチャンマット（30分）
コアリズムジャイブ（40分）
コアリズム基本（30分）
計３時間半の運動でした
でも、今日は夕食食べ過ぎて胃もたれしてるから、もうちょい軽い運動しようかな
胃が痛い時は軽く歩いたりすると治るの
ゴロゴロしてたらずっと痛い
食べ過ぎた事、後悔してないし、胃が痛くても幸せよ
それほど母の手料理は美味しいの
あたしがどうして子供の頃から太ってたかわかっちゃった？（笑）
ちなみに昔はサラダや和食系はなかったの
あたしも弟も父も誰も食べないから（笑）
さぁ！増えた分はきちっとリセット
明日の朝の測定でソフト断食入れるかいつも通り過ごすか決めるわね
もうちょいしたら散歩して胃を落ち着かせに行ってきます
明日も頑張ろうね