まずはご飯から
朝→バナナ、みかん
昼→鳥の照り焼き定食
鳥の照り焼き150ｇ
めかぶ一個
野菜ジュース
豚汁
雑穀米140ｇ
たくわん少々
夜→クロワッサン２個
お昼のめかぶがマズイのなんの
もずくは平気だったのに
ネバネバが凄いのホンマ無理
白米に雑穀混ぜてみたけどそこまで違和感なく食べられました
でも白米のがいい（笑）
体には良さそうなので暫く続けてみます
夜は21時から友達と会う約束をしたので控え目に
お母さんがドンクのクロワッサン買ってきてくれたの
優しい母はダイエットの天敵でもあります
もしなんか甘い物頼もーってなっても大丈夫なように予防しときました
今日の運動は
８㎞ラン
ジリアン新30日レベル２
モムチャンマット
モムチャンダンブ
コアリズム基本
で終了
今日は半身浴する時間取れないのが残念だけどこんな日もあるさ
久々に会う友達とおしゃべり楽しんできます
朝→バナナ、みかん
昼→鳥の照り焼き定食
鳥の照り焼き150ｇ
めかぶ一個
野菜ジュース
豚汁
雑穀米140ｇ
たくわん少々
夜→クロワッサン２個
お昼のめかぶがマズイのなんの
もずくは平気だったのに
ネバネバが凄いのホンマ無理
白米に雑穀混ぜてみたけどそこまで違和感なく食べられました
でも白米のがいい（笑）
体には良さそうなので暫く続けてみます
夜は21時から友達と会う約束をしたので控え目に
お母さんがドンクのクロワッサン買ってきてくれたの
優しい母はダイエットの天敵でもあります
もしなんか甘い物頼もーってなっても大丈夫なように予防しときました
今日の運動は
８㎞ラン
ジリアン新30日レベル２
モムチャンマット
モムチャンダンブ
コアリズム基本
で終了
今日は半身浴する時間取れないのが残念だけどこんな日もあるさ
久々に会う友達とおしゃべり楽しんできます