前日比
体重…55.30→54.05㎏
宣言通り54.05㎏に戻しました
-1.25㎏です
体脂肪率…29.8％→28.6％
筋肉量…36.60㎏→36.35㎏
脂肪がぐっと減らせたのでリセット完了です
筋肉量も落ちたね
いつもなら今日も運動日なんだけど、休息日明けに筋肉量が増える傾向にあるので、週に２回
休息日入れて実験する事にしたの
予想では明日の計測で筋肉量が増えるはず。
昨日筋トレ系頑張ったし
の割にはだるさはあるけど筋肉痛は無し。
追い込み足りなかったかな？
このダルさもきっと生理二日目だから。
来週は痩せ期に入るが年末年始
どうなる
さぁちゃん
今年は増やしても１㎏までに留めるぞー
そうだ、ウエスト最細記録を更新
63.5㎝になりました。
下腹も81.2㎝に
これは食べてないからすぐ戻るんだけどね（笑）
今日はお肉をガッツリ食べて筋肉ちゃんを育てます
体重増加は+0.4までに留めたいところ
週末頑張って来週月曜日は53㎏台スタートしたいなぁ
今日は休息日なのでお買物に行ってきます。
とはいえ、家事大嫌いなさぁちゃんはあんままともに家事しないので運動休むと暇なの
トイレ掃除もお風呂掃除も食器洗いも猫ちゃんのご飯も旦那担当（笑）
今は分担して当然だけど、旦那仕事してても文句言わずに皿洗いしてくれます。
え？じゃあさーちゃんは何してんのって？
うーん…炊事と洗濯とたまぁに掃除かな？
あとはほとんどダイエット
男性の読者のみなさん
せーっのっ
そんな嫁さんは嫌だー（爆）
独身男性の皆さま、家庭的で大人しそうな雰囲気に騙されるとうちの旦那みたいになるので見極めしっかりね
そういや昨日は洗濯も旦那がしてくれてたわ
ホント仕事さえしてくれたら良い旦那なのです。
７日から初出勤だって
今度こそ長く勤めてくれますように。
そして心許せる友達が出来ますように
んで暇なので買い物後はストレッチやねじり運動、Ｏ脚改善メゾットなど負荷の軽い運動だけやろうと思います
今日も１日頑張りましょう
体重…55.30→54.05㎏
宣言通り54.05㎏に戻しました
-1.25㎏です
体脂肪率…29.8％→28.6％
筋肉量…36.60㎏→36.35㎏
脂肪がぐっと減らせたのでリセット完了です
筋肉量も落ちたね
いつもなら今日も運動日なんだけど、休息日明けに筋肉量が増える傾向にあるので、週に２回
休息日入れて実験する事にしたの
予想では明日の計測で筋肉量が増えるはず。
昨日筋トレ系頑張ったし
の割にはだるさはあるけど筋肉痛は無し。
追い込み足りなかったかな？
このダルさもきっと生理二日目だから。
来週は痩せ期に入るが年末年始
どうなる
さぁちゃん今年は増やしても１㎏までに留めるぞー
そうだ、ウエスト最細記録を更新
63.5㎝になりました。
下腹も81.2㎝に
これは食べてないからすぐ戻るんだけどね（笑）
今日はお肉をガッツリ食べて筋肉ちゃんを育てます
体重増加は+0.4までに留めたいところ
週末頑張って来週月曜日は53㎏台スタートしたいなぁ
今日は休息日なのでお買物に行ってきます。
とはいえ、家事大嫌いなさぁちゃんはあんままともに家事しないので運動休むと暇なの
トイレ掃除もお風呂掃除も食器洗いも猫ちゃんのご飯も旦那担当（笑）
今は分担して当然だけど、旦那仕事してても文句言わずに皿洗いしてくれます。
え？じゃあさーちゃんは何してんのって？
うーん…炊事と洗濯とたまぁに掃除かな？
あとはほとんどダイエット
男性の読者のみなさん
せーっのっ
そんな嫁さんは嫌だー
（爆）独身男性の皆さま、家庭的で大人しそうな雰囲気に騙されるとうちの旦那みたいになるので見極めしっかりね
そういや昨日は洗濯も旦那がしてくれてたわ
ホント仕事さえしてくれたら良い旦那なのです。
７日から初出勤だって
今度こそ長く勤めてくれますように。
そして心許せる友達が出来ますように
んで
暇なので買い物後はストレッチやねじり運動、Ｏ脚改善メゾットなど負荷の軽い運動だけやろうと思います今日も１日頑張りましょう