54.05㎏
なんと前日比-1.15㎏
甘い物尽くしだったのにも関わらず大幅減少したのは、
昨日は
白飯を食べていないのと、
下痢ピーで宿便が取れたのと、
長湯＆セルフマッサージによる老廃物除去と、
超回復による代謝アップ
が考えられます。
お風呂で汗かいても水飲んだら元通りなるの。
今朝の測定で体水分量はそんなにかわってない(56.4％→55.6％)ので、長風呂したから水分飛んで減ったーじゃなさそうです。
ちなみに体脂肪率も昨日29.4％だったのが
28.2％でBMIは24.3でした
こんな食生活でも脂肪を減らすダイエッターはなかなかいないんじゃないか
しかし昨日も半端なく糖分を摂ったので、今日は朝の間に８㎞ランでしっかり燃焼させました
食べたいときに食べたらいい
但し、翌日運動か食事でしっかり調整を
まだ冬休みプランは決めてないけど、どうも休息日に筋肉量が増えて体脂肪率が下がるみたいなので、冬休み中は一週間に２回休息日を設けてみようと思います。
夜の更新で運動時間割りをＵＰするわね
今回は運動量を減らすから食事にも気を付けないと太るから危険
お昼までに筋トレ30分くらいして、こうちゃん帰宅したら昼食摂って冬休みの宿題祭り
夜にもう１時間くらい運動できたらなーと思ってんだけど、冬休み専用のエクササイズ時間割りをまだ考えてないから、宿題みながらＰＣ叩くわー
なんと前日比-1.15㎏
甘い物尽くしだったのにも関わらず大幅減少したのは、
昨日は
白飯を食べていないのと、
下痢ピーで宿便が取れたのと、
長湯＆セルフマッサージによる老廃物除去と、
超回復による代謝アップ
が考えられます。
お風呂で汗かいても水飲んだら元通りなるの。
今朝の測定で体水分量はそんなにかわってない(56.4％→55.6％)ので、長風呂したから水分飛んで減ったーじゃなさそうです。
ちなみに体脂肪率も昨日29.4％だったのが
28.2％でBMIは24.3でした
こんな食生活でも脂肪を減らすダイエッターはなかなかいないんじゃないか
しかし昨日も半端なく糖分を摂ったので、今日は朝の間に８㎞ランでしっかり燃焼させました
食べたいときに食べたらいい
但し、翌日運動か食事でしっかり調整を
まだ冬休みプランは決めてないけど、どうも休息日に筋肉量が増えて体脂肪率が下がるみたいなので、冬休み中は一週間に２回休息日を設けてみようと思います。
夜の更新で運動時間割りをＵＰするわね
今回は運動量を減らすから食事にも気を付けないと太るから危険
お昼までに筋トレ30分くらいして、こうちゃん帰宅したら昼食摂って冬休みの宿題祭り
夜にもう１時間くらい運動できたらなーと思ってんだけど、冬休み専用のエクササイズ時間割りをまだ考えてないから、宿題みながらＰＣ叩くわー