まずは食事から
朝食→トースト（バター＆ジャム）、野菜ジュース
昼食→豚汁、水炊き、たくあん、野菜ジュース
間食→プリンパフェ（爆）
ざっと250kcal
夕食→水炊きと豚汁、豚肉少し、野菜ジュース
今日も結構糖質摂ったのでご飯はやめといた
でも夜ココア飲んで意味なし（笑）
旦那と子供がいるとオヤツ同じもの食べたくてあかんね。
一人の時ならアーモンドやチョコ２つくらいで満足なのに。
そして運動。
５㎞ラン
モムチャンMAT
モムチャンHIP＆leg
モムチャンDUMB
モムチャンSLIM
コアリズム基本
ストレッチ
３㎞ラン
各30分の運動を全てクリア
歩数はコレ↓
筋トレメインで久々の２万歩超え
さてさて、明日は休養日ですが、午前中にクリスマスケーキが届くので、朝食はフルーツにしておきます
さらに明日はスーパー銭湯に行くので外食決定
月曜日の計測で54.70㎏切ってなかったら夕食控えて調整しなきゃな
そうそう、冬至ですね
昨日気付いてんけど、あたしとこうちゃんどうも柑橘系アレルギーみたい
食べるのは平気なのに、昨日柚湯入ったら下半身全体がチクチクピリピリ
旦那は平気だったみたい。
前にみかんの皮入れたときもアレ？って思ってんけど、そんな酷くなかったからスッカリ忘れてた。
去年は確か平気やったのになー。
柚風呂好きなのに悲しいです
生理前で体水分量が多めなので明日は長湯します。
昨日はピリピリで20分で逃げるようにお風呂上がったよ
さーて早く寝よ
来週はこうちゃん冬休み入るし、ちょっと運動量落とそうかな
どうもやり過ぎ感が（笑）
冬休み初日から３日間は運動は２時間程度にして、こうちゃんにベッタリくっついて冬休みの宿題を一気に終わらせます
朝食→トースト（バター＆ジャム）、野菜ジュース
昼食→豚汁、水炊き、たくあん、野菜ジュース
間食→プリンパフェ（爆）
ざっと250kcal
夕食→水炊きと豚汁、豚肉少し、野菜ジュース
今日も結構糖質摂ったのでご飯はやめといた
でも夜ココア飲んで意味なし（笑）
旦那と子供がいるとオヤツ同じもの食べたくてあかんね。
一人の時ならアーモンドやチョコ２つくらいで満足なのに。
そして運動。
５㎞ラン
モムチャンMAT
モムチャンHIP＆leg
モムチャンDUMB
モムチャンSLIM
コアリズム基本
ストレッチ
３㎞ラン
各30分の運動を全てクリア
歩数はコレ↓
筋トレメインで久々の２万歩超え
さてさて、明日は休養日ですが、午前中にクリスマスケーキが届くので、朝食はフルーツにしておきます
さらに明日はスーパー銭湯に行くので外食決定
月曜日の計測で54.70㎏切ってなかったら夕食控えて調整しなきゃな
そうそう、冬至ですね
昨日気付いてんけど、あたしとこうちゃんどうも柑橘系アレルギーみたい
食べるのは平気なのに、昨日柚湯入ったら下半身全体がチクチクピリピリ
旦那は平気だったみたい。
前にみかんの皮入れたときもアレ？って思ってんけど、そんな酷くなかったからスッカリ忘れてた。
去年は確か平気やったのになー。
柚風呂好きなのに悲しいです
生理前で体水分量が多めなので明日は長湯します。
昨日はピリピリで20分で逃げるようにお風呂上がったよ
さーて早く寝よ
来週はこうちゃん冬休み入るし、ちょっと運動量落とそうかな
どうもやり過ぎ感が（笑）
冬休み初日から３日間は運動は２時間程度にして、こうちゃんにベッタリくっついて冬休みの宿題を一気に終わらせます