朝飯→トースト、目玉焼き、野菜ジュース
昼飯→味付けして売られてるお肉（油の量ハンパない）定食
実家にて間食→チョコパイ、チョコ２つ、ロー
ルケーキ×３、カール1/4ほど。
実家にて夕食→ほうれん草のお浸し、ナゲット、ハンペン、焼きナス、黒豆、ご飯あとなんだっけ…
やっちまったー
久々のオヤツ食い過ぎ＆晩御飯ガッツリ（笑）
実家に帰るとついついコレだ
帰宅後の体重55.95㎏（爆）
ただ、食べ過ぎた次の日は出る量も多いので、そんなに増えてない事を期待するわ
まぁこんな日もあってもいいよね
美味しいと思って食べたものに後悔しちゃいけません
今日の運動は
10㎞ラン
モムチャンROBI
コアリズムサンバ
コアリズムジャイブ
コアリズム基本がウォークマンの電池切れで2/3まで
３㎞ランは実家に居たからおあずけ。
晩御飯はともかくオヤツのカロリーがかなり高かったので今日はこんだけ動いても摂取のが上回ったと思います
もうドタバタ運動はできない時間なので半身浴とマッサージだけして今日は終了にします～
いや～食った食った
昼飯→味付けして売られてるお肉（油の量ハンパない）定食
実家にて間食→チョコパイ、チョコ２つ、ロー
ルケーキ×３、カール1/4ほど。
実家にて夕食→ほうれん草のお浸し、ナゲット、ハンペン、焼きナス、黒豆、ご飯あとなんだっけ…
やっちまったー
久々のオヤツ食い過ぎ＆晩御飯ガッツリ（笑）
実家に帰るとついついコレだ
帰宅後の体重55.95㎏（爆）
ただ、食べ過ぎた次の日は出る量も多いので、そんなに増えてない事を期待するわ
まぁこんな日もあってもいいよね
美味しいと思って食べたものに後悔しちゃいけません
今日の運動は
10㎞ラン
モムチャンROBI
コアリズムサンバ
コアリズムジャイブ
コアリズム基本がウォークマンの電池切れで2/3まで
３㎞ランは実家に居たからおあずけ。
晩御飯はともかくオヤツのカロリーがかなり高かったので今日はこんだけ動いても摂取のが上回ったと思います
もうドタバタ運動はできない時間なので半身浴とマッサージだけして今日は終了にします～
いや～食った食った