ようやく体内から焼肉がいなくなって予定通りほぼ元通りに
３歩進んで２歩下がる～
たくさん食べても一歩でも進んでたらえぇがな
久々にサイズ報告を
サイズ計測しばらくサボってたし、ダイエット中断前の一番体重が減った頃との比較を今回は載せたいと思います
【3/16日→9/22日→12/16日】
体重…61.3㎏→52.90㎏→54.70㎏
BMI…27.6→23.8→24.6
体脂肪率…36.8％→26.8％→28.1％
筋肉量…36.5㎏→36.5㎏→37.05㎏
骨量…？→2.2㎏→2.3
内臓脂肪…7.0→4.5→5.5
基礎代謝…1202kcal→1151kcal→1173kcal
体内年齢…39歳→29歳→31歳
体水分量…？→55.7％→56.3％
バスト…92.5㎝→85.5㎝→85.5㎝
アンダー…80㎝→72.4㎝→73.2㎝
ウエスト…74㎝→63.8㎝→65.3㎝
下腹…？→82.5㎝→85.0㎝
ヒップ…92㎝→85.5㎝→85.8㎝
二の腕…33㎝→29㎝→29.7㎝
太もも…58.5㎝→53.3㎝→54.3㎝
ふくらはぎ…37㎝→36㎝→36.3㎝
４ヶ月ほどサボってた割に絶望的に増えてないのは運動でダイエットしてたからだと思います
ランニングはちょこちょこしてたしね
食事制限のみでダイエットしていたらあっという間にリバウンドよ？
ダイエッター皆さん、少しの運動からでいいから運動してね
リバウンド無しのダイエットしなきゃ10年後ダイエットすると今の倍の努力が必要になるわよー
てかあたし２歩以上下がっとるがな
大股歩きでサボった分取り返さなきゃ
こうやって比較してみると見た目もそうだけどお腹（特に下腹）にお肉がついたみたい。
２週間コアリズム続ければまた63㎝台に戻ると思います。
コアリズムがどれほど効くのか見といてね
今日の運動は
10㎞ラン（１時間７分）
モムチャンABS（30分）
コアリズム基本（35分）
コアリズムサンバ（45分）
コアリズムジャイブ（40分）
の予定
明日は友達と遊ぶから完全休養します
そうそう今日旦那内定もらったよ
取り敢えず一安心
今日も頑張ろうね
３歩進んで２歩下がる～
たくさん食べても一歩でも進んでたらえぇがな
久々にサイズ報告を
サイズ計測しばらくサボってたし、ダイエット中断前の一番体重が減った頃との比較を今回は載せたいと思います
【3/16日→9/22日→12/16日】
体重…61.3㎏→52.90㎏→54.70㎏
BMI…27.6→23.8→24.6
体脂肪率…36.8％→26.8％→28.1％
筋肉量…36.5㎏→36.5㎏→37.05㎏
骨量…？→2.2㎏→2.3
内臓脂肪…7.0→4.5→5.5
基礎代謝…1202kcal→1151kcal→1173kcal
体内年齢…39歳→29歳→31歳
体水分量…？→55.7％→56.3％
バスト…92.5㎝→85.5㎝→85.5㎝
アンダー…80㎝→72.4㎝→73.2㎝
ウエスト…74㎝→63.8㎝→65.3㎝
下腹…？→82.5㎝→85.0㎝
ヒップ…92㎝→85.5㎝→85.8㎝
二の腕…33㎝→29㎝→29.7㎝
太もも…58.5㎝→53.3㎝→54.3㎝
ふくらはぎ…37㎝→36㎝→36.3㎝
４ヶ月ほどサボってた割に絶望的に増えてないのは運動でダイエットしてたからだと思います
ランニングはちょこちょこしてたしね
食事制限のみでダイエットしていたらあっという間にリバウンドよ？
ダイエッター皆さん、少しの運動からでいいから運動してね
リバウンド無しのダイエットしなきゃ10年後ダイエットすると今の倍の努力が必要になるわよー
てかあたし２歩以上下がっとるがな
大股歩きでサボった分取り返さなきゃ
こうやって比較してみると見た目もそうだけどお腹（特に下腹）にお肉がついたみたい。
２週間コアリズム続ければまた63㎝台に戻ると思います。
コアリズムがどれほど効くのか見といてね
今日の運動は
10㎞ラン（１時間７分）
モムチャンABS（30分）
コアリズム基本（35分）
コアリズムサンバ（45分）
コアリズムジャイブ（40分）
の予定
明日は友達と遊ぶから完全休養します
そうそう今日旦那内定もらったよ
取り敢えず一安心
今日も頑張ろうね