【271日目】55.10㎏

昨日何食ったっけ？？

朝飯…食パン＋卵焼き＋サラダ
昼飯…鳥の照り焼き定食
間食…チョコレート１個
晩飯…食パン２枚

うわ燃えにくく体を冷やすパンをバターたっぷり乗せて三枚も食ってた（笑）

でも手作りパンはうまいの

好きなもん食っていいの

それ以上の運動をすれば（笑）

夏場なら軽く１㎏は減ってたと思う。

昨日はね、結局時間なくて
10㎞ラン（１時間８分）
コアリズムサンバフュージョン（45分）
コアリズムジャイブ（40分）
３㎞ラン（20分）
で終了。

コアリズム基本とモムチャンができなかったわ。

汗かかないから体重はそんな減ってないけど、体脂肪は29.9％から29.2％になってました。

歩数もイイ感じ



今日は５㎞ラン行こうと思ったら雨降り出して断念。昼からやめば行こうかなー！

今日はジリアンスピードダイエットとコアリズム基本、ボディボールスリムをやるつもり

今週のメニューはこんな感じなの


少々出来なくても、多少食い過ぎても確実に痩せられるメニューです󾬍

頑張るぞー！！