ダイエッターのみなさんおはようございます
55.45㎏（+0.2㎏）
思ったより減りが悪いので
今日の食事は
朝：卵かけご飯セット
昼：600kcal定食(白飯カット)
夜：鶏肉75g、ご飯無し、味噌汁、野菜ジュース200ml
予定を少々変更して、お昼の白飯140ｇを省いて調整しておきます
明日はソフト断食です
今日は金曜日（加速日）
【筋トレ＋有酸素運動】
・モムチャンDUMP（30分）
・ボティボールASB（30分）
・パソトレ６週間（30分）
・エア縄跳び（30分）
・ボディボールSLIM（30分）
・コアリズム基本編（30分）
・モムチャンDANCE（30分）
・モムチャンROBI（30分）
・腕立て…20回×３
・開脚腕立て…20回×２
計：４時間05分の運動を予定しています
今日と明日は運動量が多いのでＰＣ立ち上げるの遅くなるかも…
日曜旦那がいなければみんなのブログにゆっくり遊びに行くわね
旦那いたら月曜になるわ
てか今日銀行とクリーニング頼まれた
時間足りひんって