ウ〇コ出たー(゜∇゜)
んで昨日よか0.5減った
今日は１㎏絞り込むよ
今日のメニューは
土曜日（追込日）【有酸素運動メイン】
・ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽロビ（30分）
・ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙSLIM（30分）
・ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽダンプ（30分）
・ﾊﾟｿﾄﾚ６週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（30分）・エア縄跳び（30分）
・ｺｱﾘｽﾞﾑジャイブ（40分）
・ｺｱﾘｽﾞﾑサンバ（45分）
・腕立て…15回×４
・開脚腕立て…20回×２
計４時間の運動を予定しています早く寝たのにお寝坊さんした
午前中２時間できるように、朝の半身浴はカットして、代謝を上げるために代わりにラジオ体操第一第二をしておきます
冷え性もかなりマシになったので水道代とガス代をケチるために来週から半身浴は夜だけにします
下半身集中ケア効果ふくらはぎ…36→35.9
太もも54.8→54.6
やっとふくらはぎが１㎜減った（笑）
今日も天気よくて爽やかだねダイエッターのみなさん
今日も元気に笑顔で過ごしましょう
よーし
今日をクリアしたらダイエット２連休中だし頑張ってやるぞー旦那が１９時帰宅予定旦那がいると携帯いじれないから、早く運動終わったらみんなのブログに遊びに行くわね