昨日より0.1㎏マイナス
眠いわほんま
今から半身浴して体を起こします
今日のメニューは
木曜日（助走日２）【筋トレ＋有酸素】
・ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙHIP＆LEG（30分）
・ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙSLIM（30分）
・ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽダンプ（30分）
・コアリズム基本編（30分）
・ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙABS（30分）
・エア縄跳び（30分）
・腕立て…10回×３
・開脚腕立て…10回×２
約３時間の運動を予定しています
完全に寝不足やけど頑張ってみます
今日は今までの約倍の1.5㎏のモムチャンダンプをやりますたぶん通しでできないような気がしますｗ
ダンプが終わったら感想をＵＰするね
もうすぐダイエット初めて３ヵ月が経ちます
運動量を増やしたので前まで１ヵ月2.5㎏が達成感できなかったのに、今月はペース落とすとか言いながらペース上げてたせいでもうすでに達成
（笑）どうせペースダウンするなら暑いし子供が毎日にいる夏休み入ってからがいいので、それまでは今のペースで頑張ってみます
取り合えず今週末のメニューが余裕でこなせたらだけどねｗ
キツかったらもうちょいユルくするつもり
ダイエッターのみなさん
今日も１日笑顔で楽しくダイエットしましょう